2月20日（木）「#いいことメモ」を、もう一度。

どうにも落ち込む社会情勢である。自分の力では変えようのない、スケールの大きな「負」が視界に流れ込んでくると、日常のちょっとしたいいことなど、スケールの小さな「正」に目に入らなくなる。

目に入らなくなったものを、もう一度視界に捉えるには、意識することが必要だ。自分の意志でもって、意識的にいいことに目を向ける。無理矢理にでも目を向ける。幸せは歩いてこない。だから歩いてゆくんだね。

以前、病人になりたてで落ち込みが強かったころ、Twitterで「#いいことメモ」という取り組みを個人的に行っていた。毎日、些細なことでも、いいことがあれば文字にして書き出して、視界に捉える。認識する。これは認知行動療法にも近いやり方なのではないかと個人的には考えている。

Twitterのいいところは、気軽に書けるところだ。その利便性と、心のためになることを組み合わせれば、気付かぬうちに心が前を向いて……一石二鳥だ！

また、「#いいことメモ」を始めてみようかな。気付いていないだけで、今この瞬間にも、目の前には幸せが広がっているかもしれないから。

過去記事／「#いいことメモ」の効用

【できごと記録】

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