万能料理ポテトサラダ

どうもわたるです。

皆さんダイエットしたことあると思うんですけど、食事制限をする事って多いですよね？
食事制限をすると栄養がどうしても偏りがちになってしまいます。そんな中オススメしたいのがポテトサラダです。

ポテトサラダはダイエット中に不足しがちなビタミンB1・ビタミンCそれに欠かせない食物繊維が豊富に含まれています。

通常ビタミンCは熱に弱いんですが、じゃがいもの場合はデンプンに囲まれているので熱処理をしてもビタミンCがなくなることはないです。作るのも簡単なのでダイエット中に是非オススメしてます。

そして食物繊維もじゃがいもには豊富に入っています。腸内環境を整えてくれるのでダイエットする際には必須とも言えます。

ただじゃがいもには糖質も多く含まれているのでカロリーの取りすぎには注意が必要です。
その点だけ注意すればポテトサラダは美味しく栄養も豊富なのでダイエット中にはオススメしています。

ちなみに余談になりますが、ポテトサラダはゴロゴロしたものが好きですか？それとも完全にペースト状になっているのが好きですか？僕はゴロゴロした方が好きです笑

ここまで読んで頂きありがとうございました。