ファスティングで8.6kg減量した話

僕は1ヶ月半ほど、ファスティングした経験があります。

その期間で、
68.9kg→60.3kgと8.6kg減量することが出来ました。

ファスティング、ご存じですか？
とても簡単に言うと、1日2食とか1日1食に減らして減量する方法です。

具体的な実践方法・栄養補給のために使用していた酵素ドリンクについては文末に載せています。

それではやってみての体験談を書いていきます。

まずそもそもなぜファスティングをやるに至ったかですが、それは、

「結婚式」

です。

痩せた方が良いかなぁと思いつつ、もう式も近いしと諦めていた時に「前撮り」がありました。

それが式の1カ月半前です。

出来上がった写真を見ると、、、

😱😱😱(←言葉にならない)

奥さんからは「やばいね」と一言。。
妹からは「あんぱんまんじゃん」と一言。。。

それでも「ま、1日のことだし」とふんぞりかえっていたわけです。

そんな中式に来て下さる職場の方から、

「ヒロさんの結婚式のためにスーツがちょっとキツイしダイエットしてるんです」

と声を頂きました。

「来てくれる人が頑張ってるのに、ぼくはなにをやっているんだ😱」

そこで火がつきます🔥

時間も限られていたので徹底的に方法を調べます。その中で「これは」と思ったのがファスティングでした🏃

1カ月半後の式に間に合わせるために、
僕の場合は結構ハードな方法を取りました。

1日1食をベースに、週末は1日0食。
(水分は多めに摂って、酵素ドリンクも飲んでいます)

初めの1週間はしんどかったですが、
2週目、3週目となると慣れてきて、体重がすんなり落ちていきます。

体重が落ちるだけだったらこの体験談を書こうとは思わなかったのですが、それ以外にも大きな変化がありました。

・寝覚めが良い。朝6時にはすんなりと起きてそのまま朝活みたいなことをやっている。

・集中力が格段に上がっている。
1日忙しい仕事の日も疲れることなく、むしろ冴えた状態で働いている。

　「感じたことのない健やかな感覚です」

この時期に、うんちが黒くなり、無臭になっていました。
(お食事中の方ほんとすみません🙏)

食べないことで消化・代謝に使うエネルギーも排泄に使えた結果、中々出すことが出来なかった宿便が出て、身体も楽になったのかなと捉えています。

順調に減量して、

結婚式当日は最初に書いた通り8.6kg減量でめでたく祝福を頂きました✨
(周りからはなにがあったん！？と驚愕されました😅)

いまは順調に体重は戻っておりますが笑

また身体と相談して、必要であればやってみようと思います。

ファスティングは復食期など、しっかり取り組まないと危ない面もあります。
実践する際は身体の感覚を大事にして決して無理はしないようにお願いします。

ご質問などあれば、経験した範囲でお答えさせて頂きます^ ^

以下実際に使用したドリンク、参考にした方法になります。

酵素ドリンク
Esthe Pro Laboさんの酵素ドリンクです。

具体的な実践方法
こちらもEsthe Pro Laboさんのサイトを参考にしましたので引用させて頂きます。