4.5年前にテレビ？ネット？雑誌？かなんかでみた「生理1週間前豆乳ダイエット」 当時は今より手当たり次第なんでも手を出していました✋はじめはとにかくなんでも一生懸命やるタイプです。 「生理1週間前豆乳ダイエット」とは生理1週間ほど前から毎日1日の一食目を食べる前に1パック（200ml）の豆乳を7日間飲むと生理後に痩せやすくなるというもの。 原理は生理1週間前になると女性がもつ２つのホルモンバランスが崩れ始め、精神的に不安定になったりそれによって過食しがちにな
万年ダイエッターのanoです😊体調不良や持っている服がだんだん着れなくなりキツさを感じたのでダイエットを始めた時、ネットや本や友達に聞いた情報で手当たり次第始めたのを覚えてます。 まずはご飯を減らし、野菜多めの食事。糖質の量が減る&摂取カロリーが自然と減るのでまあまあ痩せます🧐 そうなると…キヌアやチアシード、タイガーナッツ、スピルリナなどのスーパーフードと呼ばれるものの導入に試みます！それが大苦戦wなんも変化が起きないのです💦モデルさんや著名人、芸能人が「いいよ」っとさ
3、4年前から腹巻を愛用してます！かつて腹巻ダイエットが流行りましたね〜。そのほとぼりがおさまったくらいに私は始めました✌️きっかけはダイエットではなく背中からシャツがでないように装着してました！ なので機能性があるタイプではなくただの布です。それが…その布があることによって無意識にすこーしお腹に力を入れ腹圧をかけるんです！はじめのポイントは無意識です♡たくさんご飯を食べようとするとちょっとした腹巻の圧によって食べれなくなりストップがかかるようになりました！食べすぎるとお腹
前にも書きましたが、カポジ水痘様発疹の治療。そして生活習慣の見直し、自分の体質に目を向け👁サプリで補う！普通の人の食事？健康的な食事生活？を心がけてみました😁もともと大食いなのはわかっていたので普通なお茶碗一杯&野菜多め🥬（ビタミンやミネラルその他…かさ増し）にしてみました！三ヶ月後？には７キロくらい体重が自然に落ちてましたね。皮膚を良くしようとがむしゃらに頑張った事による副産物でした👍 皮膚が少し落ち着き体重も落ちた時に思ったのです、このまま痩せても綺麗には見えないなと🧐
カポジ水痘様発疹の治療は病院で「抗ウイルス剤」と「保湿剤」くらいのものでした！すごく堅苦しく不安な診断をされたにもかかわらず、お医者さんができることは限られており自分自身の生活習慣感見直しやサプリなどで補わなきゃならないんだな。と思いました！ 処方された薬を飲みながら、ネットで調べるとすぐでてくる予防や悪化しないための最強のアミノ酸の一種リジン 「リジン」は、食品またはサプリメントから摂取する必要のある必須アミノ酸です。リジンは体内のすべてのタンパク質の形成に必要です。ま
カポジと診断された日から根気強い治療と皮膚の修復&生活改善が始まりました。薬飲んで、ゆっくりしてね！以上でした笑 すぐにインターネットで調べたところカポジ水痘様発疹っていうものは、ヘルペスや帯状発疹（これは少し聞いたことあるかもしれません）と同じ水痘帯状疱疹ウイルスというものが原因として発生する病気でした！なので今まで飲んだことなかった「抗ウイルス剤」を処方され、先生に言われたようなるべく早く寝て顔を触らないように注意していました。飲み始めると信じられないくらい膨らみが日に
連日連夜、夜昼かまわず暴飲暴食し寝不足そして不規則な仕事をしておそらく２.3年目くらいですかね🤔早いか遅いかはわかりませんが自分では想像もしていなかった身体の…皮膚の…異常に気づきます！ 一見にきびのように赤く膨れてるポツポツができてきたのですが、よく見ると真ん中に水泡のようなのが見えていたのでそれをにきびと勘違いし（もともとにきびできやすい肌）膿みをだそうと潰しまくっていました🤯膿のようなものはでず、水のような液体がでました。それほど気にしてはいませんでしたが朝起きると何
今より太っていた時期の食生活などを振り返ってみようと思います😔 週4日は外は飲みに出歩き、得体の知らないおつまみを食べ（笑）朝方に〆にラーメンを食べる生活。昼に起きて二日酔いのせいか、またラーメンやジャンクフードで復活？こんな生活をしていたら… プラス...8キロ増えました。下半身につくタイプだったようで、骨盤の下あたりに肉割れができました⚡️気づいた時には遅かった。痩せた今でもキラキラ光って君臨しておりますΣ(ﾟ∀´(┗┐ヽ(･∀･ )ﾉ 太ったなぁ〜ズボンもキツくて
はじめましてanoです！ 食べること、お酒を飲むこと、スポーツ観戦（たまに参戦）、自然大好き💗 ほぼ？365日健康に楽しく呑むがモットーです🍻アラサー万年ダイエッターです！のんでも太らないような🤔おつまみ選び&リカバリー生活。食べ物の栄養が気になり、口に入れるものの栄養素を検索し選んで食べる習慣をつけるのが趣味な今日この頃🔎 五年前 161cm 57kg ➡︎ 現45kg 顔でかい、脚ふとい、ケツでかい！そんな言われてたきた私が変わるためにやってたことと今やってる
