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「反復縦跳び」に込めた自由なトレーニング感

わらし

家に自分と同じくらいのサイズのクッションが届きました。
リビングでの圧倒的存在感に驚いています。

#ヨギボー
#YogiboMax
#それにしてもでかい
#巨大な青いイモムシのよう

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さて、今日はコーチ・トレーナーからの視点から。

トレーニングについての自身の考えを書きます。


要点としては、

Twitterで動画投稿をしたいと思った経緯

トレーニングに必要な【自由度】は応用力

自由度は「考える力×楽しむ」から生まれる

これからも楽しみながら活動していきます


Twitterで動画投稿をしたいと思った経緯

2020年7月10日から、Twitter活動を本格運用してきました。

Twitter活動には、

こういった理由で参画しています。


＜自己中心的利他＞
自分が楽しいことややりたいことに没頭することで、
他者にも利がある影響があること

この精神をとても大事にしています。


ことトレーニングや指導においても、同様です。


トレーニングはもっと自由に、かつ楽しくやる中で、積み上げ、競技や運動能力獲得に役立つことがいいのではないか、と思っています。


トレーニングに必要な【自由度】は応用力

このような想いもあり、既存のトレーニングも、そのトレーニングの応用も、楽しくやりたいと考えました。

自由に楽しくやっている自分を共有して波及していって欲しい

この想いは今でも変わっていません。


その中で、最も反響があった動画は▼こちら


この反復縦跳びは、

競技動作に近い動き

馴染みのある動きの応用（反復横跳び）

競技のコートでできる

自重でできる

手軽にできる

真似したくなる

ものがなくてもできる

運動能力の向上に貢献できる

という想いを込めて発信しました。


古典的なトレーニングを継続することも大切だとは思います。

しかし、既存のトレーニングをいかに応用するか。


その自由な発想やチャレンジで、競技現場でのトレーニングをより豊かにしたいと思っています。


自由度は「考える力×楽しむ」から生まれる

また、このトレーニングは

バドミントン×フェンシング

の概念で考えつきました。


前職の経験で、フェンシングのジュニア選手対象でのトレーニング合宿構成を経験していました。


その中で、これは「バドミントンにいいかも」というフェンシングの動きをストックしていたこともあります。


こうした、＜クロストレーニング＞の考え方からも、トレーニングの応用や自由度が生まれてくるのかも知れません。


これからも楽しみながら活動していきます

多種多様な動き、スポーツから、トレーニングの現場をより楽しく、充実したものにしていきたいです。


そのためにも、まずは自分が自ら楽しむ姿勢で行うことが大切だと思っています。

暗い顔で淡々と行うトレーニングに魅力を感じる人はあまりいないでしょう。


より多くの動きやトレーニングについて、

楽しそう!!!

と思っていただけるように今後も継続していきます。


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#わらし式トレーニング 　【通称】 #わらトレ

今日の #マイキーチャレンジ 　【通称】 #マイチャレ

Youtube｜投稿動画集積↓ たまにLIVE配信させていただき交流を呼びかけるかもです。

それでは、また。

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●藁科 侑希（わらしな ゆうき）
　大学教員として、教育・研究現場で活動中。また、スポーツ現場でもトレーナーやコーチとして活動。選手や学びたい人にとって、最良のアドバイザーであることをモットーに、肩書きにとらわれない現場目線のサポートを模索中。 #西野亮廣エンタメ研究所 サロンメンバー

サロン仲間募集中

わらしがバドミントン部門の講師をしている #オンラインサロン ▼

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＜ご協力のお願い＞

最近Twitterの更新頻度高めにして頑張っています。

毎日のトレーニング投稿は基本以下の2つ。

#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらトレ #わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）

よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。

今後とも引き続き楽しく頑張ります！

https://twitter.com/warawarac

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【保有資格】

博士（スポーツ医学　筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
赤十字救急法救急員


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