バドミントンとつながり
こんばんは、 わらしです。
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今日も短めに。
以前も同じようなタイトルで書いた気がしますが、とても自分が大切にしたいことでもあるので、今日の出来事と絡めてもう一度。
本日の練習は2部構成でした。
バドミントン午前練習おわり‼️
— わらし🏸Yuki@Ph.D. (@warawarac) August 23, 2020
楽しかった😊✨
午後練の場所へ移動します🙌
今日の午前午後2部練習、どちらも楽しかった🙌
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 23, 2020
午後のハニーソフィア体育館での練習は、特に身が引き締まった。皆さん上手。
もっと頑張ろう💪特にダブルス‼️
午前中の練習は昨晩急ではありますが、練習をしたい！との要望を出させていただいたところ、快く練習参加を快諾していただいたので、伺いました。
伺ったところ、なんと以前集中授業で私が担当したテーピング・マッサージの実習を受講した学生とばったり偶然遭遇。
実習のことをとてもよく覚えてくれており、周囲の方々にも初対面の私を丁寧に説明してくれていました。
とてもありがたかったです。
こういった繋がりがあるのだと、しみじみと感じた次第です。
バドミントンの内容としては、ダブルスのペアリングをとてもシステマティックかつ効率的に行っていて、居心地もやりやすさもあってとても素敵でした。
また伺いたいと思います！
そして。
午後のハニーソフィア体育館での練習は4時間がとてもとても濃かったです。
とても充実していました。
また、10年来のお付き合いのあるものすごくうまい社会人のプレーヤーの方から、「↓の動画見たよ！すごいね！」とお声がけいただき、嬉しかったです。
●本日のトレーニング🏸［強度高め］
— わらし🏸Yuki@Ph.D. (@warawarac) August 7, 2020
Push-up ジャンプ《横跳び》
→体の軸をブラさないように跳びましょう‼️
【目的】
①全身協調性の獲得
②上半身の筋力向上
③バネ（SSC）感覚の獲得
※楽しく跳びましょう‼️ pic.twitter.com/HsBPe3TKkV
やはりこの動きは目新しかったらしく、他にも多くの方から反応をいただけてとても光栄でした。
素直に嬉しい。
バドミントンはといえば。
上のコメントにもありますが、バドミントンを「もっと頑張ろう」という思いがものすごく強くなりました。
ダブルス上手くなりたい。
これまでほとんどシングルスしかやってこなかった弊害をとても感じています。
そのためには、自分に足りない課題を分解して、自分に提示し続けていきたいと思います。
今日はここまで。
（追記）イヤーピアサーを初めて使っておっかなびっくりな1日の締め括りでした。
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#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
#わらし式トレーニング 🏸［ジャンプ系］
— わらし🏸Yuki@Ph.D. (@warawarac) August 23, 2020
ランジ⇆腕振り込み両脚ジャンプ《JPS意識》
→より高く跳ぶために腕も上手く使いましょう‼️
【目的】
①全身協調性獲得
②下肢筋力強化
③空中姿勢の先取り意識獲得
※一瞬下に沈んだらすぐ切り返し‼️#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ pic.twitter.com/bDiGvhYtVT
動画見たよ、というお声がけいただいた齋藤さんは、↑の動画の背景としてうつってくださっています。
斎藤さんwww
— 平子将太 ｜ mintonの人 (@minton_hirako) August 23, 2020
おちゃめなおじさんやなぁ←
さすがです笑
— わらし🏸Yuki@Ph.D. (@warawarac) August 23, 2020
気さくで、話しやすくて、面白くて、バドミントン上手い、齋藤さんです🙌
練習一緒になった時はいつも良くしてくださいます‼️
…入り方、デジャブな気がしました😂
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ
【#マイキーチャレンジ】
— わらし🏸Yuki@Ph.D. (@warawarac) August 23, 2020
《腹斜筋》コンセンver.
◉手は後頭部キープ
◉肘を上に引っ張るように
◉横腹に集中
※10回×3セットずつ
一瞬キュッと力を横腹に入れましょう‼️
お腹はギューッと締めたまま😁#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ #わらし式トレーニング#マイチャレ pic.twitter.com/vPAghBO3oK
それでは、また。
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●藁科 侑希（わらしな ゆうき）
大学教員として、教育・研究現場で活動中。また、スポーツ現場でもトレーナーやコーチとして活動。選手や学びたい人にとって、最良のアドバイザーであることをモットーに、肩書きにとらわれない現場目線のサポートを模索中。 #西野亮廣エンタメ研究所 サロンメンバー
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＜ご協力のお願い＞
最近Twitterの更新頻度高めにして頑張っています。
毎日のトレーニング投稿は基本以下の2つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらトレ #わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
トレーナー・コーチ・教育者・研究者に役立つ情報を日々発信していきます！ サポートしていただけると、それが活力になってより楽しく内容の濃いものが発信できるかと思います^^