わなる

30代・男性・営業・HSP・読書・心理学・AI・映画・ボードゲーム・豆知識

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『自信がなくても行動すれば、自信はあとからついてくる』を読んで

「私、最近なんかセルフコンパッション低めですわ…」と鬱々していたので、何か良い情報はないものかと探していたところ、DaiGoさんが数回お勧めしている本書が気になりました。 以前、同著者の『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』を読んで感銘を受けたのですが、3ヶ月も過ぎれば思考の癖は元通りになるのも自然なことと受け止めつつ…、まずは目次を一覧しました。 色々と復習になりそう、という所管です。思い出すところは思い出して、新しい知識を手に入れて、日々の行動を変えてみます

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    • 「生きてさえいれば」を読んで

      ダラダラと生きています。 ぽつぽつと死んでしまおうかと思うこともあり、 いや〇〇だから生きていたいと思うこともあり。 食べることも、散歩することも、音楽を聞くことも、本を読むこともできています。プログラムの勉強は思ったように進んでいません。やっていることが無駄になるんじゃないかと、全て投げ出したくなるような時もあれば、1分でも学んだことは意味があると思う時もあります。 そんな日々の中で「生きてさえいれば」というタイトルと、ふんわりとした女性が描かれたカバーを見かけて、吸い

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      • 『セルフ・コンパッション』を読んで

        ブッタ的な写真を拝借。慈悲の心を自分にも与えましょう、な一冊だったので。 今日は最終出社日。そんな前日に読了。振り返りも含めてnote投稿します。 要約様々な事例、エクサイズを通じて下記を繰り返し教えてくれる一冊でした。 ・自己否定しても意味ないよ。むしろ有害だよ。 代わりに自分を受け入れよう。自分に優しくしてあげよう。甘えのように思っちゃうかもだけど、実は自己否定より、成長に繋がるよ。 ・人間は不完全だよ。良いところも悪いところもあるよ。 不完全な自分を受け入れよう。

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        • 今日も生き延びましょう。

          この日記を読み返すことがあるのかどうか、わからないけど、不安を少しでも減らそうと、文字に吐き出す。 太宰は漠然とした不安で亡くなったんだっけ？ だいたい6時間は寝て、朝方に夢見が悪くて起きたりしたけど、起きたらラジオ体操してHIITをして、シャワーを浴びて、家族とペットに挨拶をして、通勤中に彼女におはようとLINEする。 noteが書けていない。昨夜は同僚と飯を喰って、愚痴を言いたかったけど、愚痴を聞いた。朝、お礼のメールを送ろうかと思ったけど、2歳児の私は嫌だ、って言って

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        『自信がなくても行動すれば、自信はあとからついてくる』を読んで

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        マガジン

        • いつか役立つ
          1本

        記事

          土曜日は大丈夫。

          土曜日 午前中は最強。午後もまだまだ大丈夫ってなる。 無為に過ごしてもなんとかなると思う。平日は後ろめたかったYoutubeを見て、ダラダラと過ごしもいいんじゃないだろうか。この罠に500回以上ハマっている。キューライスさんのスキネズミが思い浮かぶ。罠に何回もハマるスキネズミを笑っていたが、私はスキネズミ以上にドジっ子だった。しかし可愛らしさを持ち合わせていない。御年36歳のでぇベテランだ。 スキネズミはかわいい。スキネズミで検索だ。 日曜日。 ちゃんと6時に起きれたら良し

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          土曜日は大丈夫。

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          『やり抜く人の9つの習慣』を読んで

          要約”実践的な内容が凝縮されているので、手っ取り早く技術を習得して何かをやりきりたい人におススメです”の帯の記載通り。目標達成に関する情報が凝縮されています。2時間もかからずサクサク読めました。 やり抜くことは能力ではなく習慣が大事。下記の9つの習慣を実行しましょう。9つの習慣それぞれが、科学的に有用である根拠が記載されています。根拠を理解して実行すれば、習慣化の効果は一層高くなります。 １．明確な目標を持っている「痩せたいなー」だけじゃダメ。「新しい水着で海水浴を満喫する

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          『やり抜く人の9つの習慣』を読んで

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          『敏感すぎる私の活かし方』を読んで

          『敏感すぎる私の活かし方』を『「繊細さん」の本』と比較して、振り返る。 両方の著者が共通して伝えようとしている点　・HSP(Highly Sensitive Person)は生まれ持っての気質である 　・現代社会では、HSPの気質によって生きずらいこともある。 　　ただし自分を卑下する必要はない。 　・HSPの気質を活かして、それぞれ幸せになろう。 2冊の異なる点『「繊細さん」の本』(以下『繊細さん』） ・HSPに向けた実用書である点 『敏感すぎる私の活かし方』（以下『

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          『敏感すぎる私の活かし方』を読んで

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          すべてが私の時間

          さて、いよいよ書くことが思いつきません。 本日も積み重なるタスクを見上げながら「終わるのだろうか…」と不安になるも、定時後にサクサクタイムに突入。サクサクタイムの語源通り、サクサクと仕事が進んだ。90分程度の残業で社用パソコンの電源を切れた。 朝10時から本部長との面談があった。今後について、ということでお時間をいただいた。「あぁ、ダメだしされるんだろうな」「自分のことを全く理解していない励ましをいただいたりするんだろうか」と始まるまでモヤモヤ。とはいえ、お客様から問い合

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          なんでも書けばいいってわけじゃない。

          昨夜は読書していたら、うつらうつら。「あー、note書かなきゃなー。でも書くことないなー。すやー」となった次第でございます。 「人様に見えるようにしているんだから、人様に見ていただいた時に少しでも有益な情報を書こう」 おや？おやおやおや？もう数日前に書いていたことを忘れてやがる、こいつは。『読みたいことを、書けばいい』んだから、人様のことは関係ないじゃないか。 「そうなんですけどね。ただの日記じゃ、自分読みたくないんですよ…」 あらそうか…。それじゃ読みたいことじゃな

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          このまま死んでしまったとして

          いや、死にませんよ。死にたくないですし。 今日はちょっと早起き。仕事をちょっとだけ早く開始。粛々と「一つずつやっていこう」っておまじないをしながら1日を過ごした。少し寝不足だったからか、定時後に頭が痛くなった。 朝は食べず、昼は少なめ、夜はがっつりの方針。夕飯を食べ過ぎてか胸やけしている。 こんなただのちょっとした体調不良と思っていた。朝起きたら治ってるだろうって早寝したら、実は脳の不調でそのまま死んでいた。みたいなことをなんか想像してしまったですよ…。 やだなぁ、と

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          Let's 三日坊主！

          あぁぁ、早く寝ないとー。 有休明けの溜まった仕事を、明日月曜日は粛々と進める予定です。早く寝て、万全を期さねばならぬのに…。 タスクが多くなると焦ります。電話やteamsで話しかけられたり、差し込みで業務が発生したりすると途端に「あぁっ」ってなります。 そんなときは「一つずつやろう」と呟くと良いよ、という教えを『「繊細さん」の本』で学びました。実際にやってみると5％ぐらい心が楽になります。先人の知恵、どうもありがとう。 絵心やアクセサリー作りの感がない私が今後の生計を立てる

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          これから何をしていこう。

          さて、今日もつらつらと書きましょう。 自分が読みたいことを書く。 誰か他の人が読んでくれたらありがたい。 書くことで誰かと繋がれたら、さらにありがたい。 『読みたいことを、書けばいい』の教えは、書くことのハードルを下げてくれます。 今日も、自身の頭の整理と、いつの日かの振り返りのために書きます。 2020年8月15日（土）の私は、こんなことを考えていたんですよ。10日後、10週間後、10か月後の私よ。 『科学的な適職』の未来を想像して行動すると、自分を制御する力が強まるよ、

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          これから何をしていこう。

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          無所属になります。

          さて、何から書けばいいんでしょうか。 右側にnoteのヒントがありましたので、見てみます。 もっとも大事なことは、 ・創作を楽しみ続けること ・ずっと発表し続けること だそうです。 うーん。。。続かなそうだな。こういうの続いた試しがないもの。 この初投稿だって、先にプロフィールの画像と説明文をちょちょっと整理するのに時間がかかって「あぁ、時間が過ぎていく」とモヤモヤしているし。 と、ここまで書いて、右上の「下書き保存」を押下。一呼吸する。先日、取引先にZoomで利用説明

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          無所属になります。

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