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『自信がなくても行動すれば、自信はあとからついてくる』を読んで
「私、最近なんかセルフコンパッション低めですわ…」と鬱々していたので、何か良い情報はないものかと探していたところ、DaiGoさんが数回お勧めしている本書が気になりました。
以前、同著者の『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』を読んで感銘を受けたのですが、3ヶ月も過ぎれば思考の癖は元通りになるのも自然なことと受け止めつつ…、まずは目次を一覧しました。
色々と復習になりそう、という所管で
「生きてさえいれば」を読んで
ダラダラと生きています。
ぽつぽつと死んでしまおうかと思うこともあり、
いや〇〇だから生きていたいと思うこともあり。
食べることも、散歩することも、音楽を聞くことも、本を読むこともできています。プログラムの勉強は思ったように進んでいません。やっていることが無駄になるんじゃないかと、全て投げ出したくなるような時もあれば、1分でも学んだことは意味があると思う時もあります。
そんな日々の中で「生きて
『セルフ・コンパッション』を読んで
ブッタ的な写真を拝借。慈悲の心を自分にも与えましょう、な一冊だったので。
今日は最終出社日。そんな前日に読了。振り返りも含めてnote投稿します。
要約様々な事例、エクサイズを通じて下記を繰り返し教えてくれる一冊でした。
・自己否定しても意味ないよ。むしろ有害だよ。
代わりに自分を受け入れよう。自分に優しくしてあげよう。甘えのように思っちゃうかもだけど、実は自己否定より、成長に繋がるよ。
・
今日も生き延びましょう。
この日記を読み返すことがあるのかどうか、わからないけど、不安を少しでも減らそうと、文字に吐き出す。
太宰は漠然とした不安で亡くなったんだっけ？
だいたい6時間は寝て、朝方に夢見が悪くて起きたりしたけど、起きたらラジオ体操してHIITをして、シャワーを浴びて、家族とペットに挨拶をして、通勤中に彼女におはようとLINEする。
noteが書けていない。昨夜は同僚と飯を喰って、愚痴を言いたかったけど、愚
『やり抜く人の9つの習慣』を読んで
要約”実践的な内容が凝縮されているので、手っ取り早く技術を習得して何かをやりきりたい人におススメです”の帯の記載通り。目標達成に関する情報が凝縮されています。2時間もかからずサクサク読めました。
やり抜くことは能力ではなく習慣が大事。下記の9つの習慣を実行しましょう。9つの習慣それぞれが、科学的に有用である根拠が記載されています。根拠を理解して実行すれば、習慣化の効果は一層高くなります。
１．明
『敏感すぎる私の活かし方』を読んで
『敏感すぎる私の活かし方』を『「繊細さん」の本』と比較して、振り返る。
両方の著者が共通して伝えようとしている点 ・HSP(Highly Sensitive Person)は生まれ持っての気質である
・現代社会では、HSPの気質によって生きずらいこともある。
ただし自分を卑下する必要はない。
・HSPの気質を活かして、それぞれ幸せになろう。
2冊の異なる点『「繊細さん」の本』(以下『繊