気象病

こんばんは。ぱぴこです。

今日は朝中々起きられませんでした。やっとの思いで体を起こすと、にぶ～い頭痛。首筋の重だるさ。

外を見ると、ドン曇り。アプリで気圧を調べると、低気圧警戒サイン。

はいきた！低気圧！

原因がわかっていると一安心です。

私は数年前から、なんとなく梅雨時や台風の時に頭痛が出やすかったり、体を重く感じたり、眠気が強いなとは感じていました。ですがそれについて調べたりすることはしていませんでした。

ですが、休職してから日記をつけるようになって、天気が悪い日は体調も悪いことに改めて気づきました。

そこからインターネット等でいろいろ調べ、本を読み、「気象病」という言葉を知りました。そしてその気象病が自律神経との関係が深いことも知りました。また、気圧の変動を細かく教えてくれるアプリの存在も知りました。

低気圧による不調に対して何か対策ができるなら嬉しいなぁと思い、医師に自分の症状を伝え『五苓散』という漢方を処方してもらいました。

このお薬は、体の水分量を調節してむくみを予防してくれる作用があるそうです。

天気が悪くなる前日や、気圧が低くなりそうな時に内服しています。

効果の感じ方には個人差があるようで、私は五苓散を内服することで劇的に症状が良くなったりすることは今のところありませんTT...

が、備えができている、という安心感を得るために、お守りのようにして内服しています。これがなかなか苦くてまずくて苦痛ですが...。

あとは、低気圧の日にはなるべく無理をしないこと。だけれども、まったく動かずに寝てばかりいると逆に血行不良を起こし不調が増強するとのことなので、家の中で少し活動したり、体を温めることを心がけています。

最近は、病気の症状や体調のベースが少しずつ上がってきているので、天気の日と低気圧の日の体調の差がよりわかりやすく、自分でも「今日体調が悪いのは天気のせいだ」とわかっているので、諦めがつきますし、精神的にへこみすぎずに済みます。

今日は頭痛に対してロキソニンを飲みましたが、近くのスーパーまでお買い物に行けたので、良しとします。

ゆっくりお風呂に入って眠ろう。

気象病、みなさんは感じておられますか？

何かおすすめの対策等はありますか？

色々勉強したいな。

ぱぴこ