👀慢性腰痛、慢性肩こりを治したい人！
そこの、腰痛や肩こりに悩んでる皆様！！！
マッサージばっかり行っては行けません！⚠️
まずは、固まった筋肉を解すためにストレッチやマッサージは必要です。
ですが…
もう皆さんも気づいている方もいらっしゃると思いますが…
痛みを根本から改善するためには、
マッサージとストレッチだけでは治せません🤦♀️
何が必要かと言うと、まさに！！！
トレーニングと自分で行うストレッチです！！！
腰痛
・姿勢改善のトレーニング
・体幹のトレーニング
・股関節、胸椎の柔軟性を向上させるためのトレーニングとストレッチ
肩こり
・頭部のポジションをなおすためのトレーニング
・肩甲骨を安定させるためのトレーニング
・胸椎の柔軟性を向上させるためのトレーニングとストレッチ
マッサージを受けることで、一時的に筋肉は緩み
腰痛や肩こりが治った！と思いますが、実は根本からは改善できていません…
根本改善は、以下を機能改善しなければいけません。
腰痛
・姿勢の乱れ
・股関節、胸椎の柔軟性低下
・体幹の不安定性
肩こり
・頭部のポジション不良
・肩甲骨が不安定
・胸椎の硬さ
この原因を一緒にトレーニングで改善していきましょう☝️✨
このトレーニングでは全て姿勢がポイントなのです！✨
なので、自ずと姿勢改善が出来て
腰痛や肩こりも改善されます🧏♀️🧡
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