梅雨入りしたら暑すぎる

全国的に梅雨を迎えて、いよいよ夏本番という気候ですが、今日は本当に暑すぎる

雨あがりの翌日はだいたい天気が良く、湿度もぐんと上がるため太陽のジリジリとした暑さにプラスして湿度の蒸し暑さも加わるのでそれはそれはしんどくて

天気が良い日はお出かけ日和ではあるけれど、今日の天気を見た瞬間に大人しく家に居ようと即決したほどには今日は暑かったです

30度を超える地域も多かったようで、この梅雨の時期のじめっとしたときこそ熱中症になる方が多いようで私も気をつけています

急な暑さに身体のペースが追い付かないというのと、湿気が身体に貯まりやすく体調が優れなくなることも多いんですよね

今日のように天気がいいと分かりやすいけれど、曇りや雨の日はそこまで暑くないしとつい気を抜いてしまいやすいのですが

太陽のジリジリ感はなくても、湿度の蒸し暑さには自分が思っている以上に身体がやられていたりするので

しっかり水分や栄養をとって、ゆっくりと休むことも大切だなと思っています

私自身も巡りがよい方ではないので、身体に熱がたまりやすかったり、この時期はだるさを感じることが多いのですが

水分をしっかり取って排出することと、旬の食材や体の湿気を取り除いてくれる食材を食べることを意識しています

とは言いつつ、やっぱりまだまだ身体が温度の変化に対応できずに調子が優れなかったりもするので、無理はしすぎずにマイペースに過ごしたいと思います

みなさんもぜひご自愛くださいませ

何かこの時期に心がけていることや対策などありましたら、ぜひぜひコメントで教えてくださると嬉しいです！