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【分かっているけど止められない】
朝は半袖だと少し涼しいような、季節の変化を感じます😊
過ごしやすくなって、ありがたいです❣️
皆さんは、止めたいと思っているけど止められない事ってありませんか❓
![](https://assets.st-note.com/img/1662884310853-pckcVn5CIS.jpg?width=800)
🤔お酒にタバコ
🤔夜遅い時間・食後の間食
🤔夜ふかし
🤔衝動買い
🤔ネットサーフィン
🤔人の顔色伺い
などなど
上記以外でも
「良くないのは分かっているけど」
「ついついしてしまう事」
私も心当たりがあります😅💦
これらって本当に『やめられない』なのでしょうか❓
これらは
「分かっているけど止められない」のではなく
「分かっているけど止めたくない」だったりする事もあります😌
![](https://assets.st-note.com/img/1662884746283-PbV7db2uX8.png)
『分かっている』んです。
でも『止めたくない』んです。
もっと言えば・・・
『止めないと決めている』なのかもしれないんですよね😅
楽しいとか快感とか興奮するとか・・・
それらって、止めたくはないですよね❓
それは当たり前だと思います。
脳内のメカニズム的にも、分かっている事でもあります🧠
※この事については、また別の機会にお伝えしますね❣️
『止めない』事で、マイナスな事が起きるようであれば、それはあまり心よろしくない事かもしれないです。
まずは、『止められない』ではなく『止めたくない』『止めないと決めている』事に気が付く事。
そして、『そう思うのは何があるのか』を考えてみる。
😮やりたくない事から目をそらすため
😮満たされない寂しさ
😮注目して欲しい
などなど
そうすると事で、目先の『止める』と言う目的ではなく、『本来必要としてる目的』に目を向けてみる。
それだけでも『分かっているけど止められない』ではなくなるように思います。
『分かっているから止めてみるに越した事はない』
少し視点を変えてみるのはいかがでしょうか❓
![](https://assets.st-note.com/img/1662886085686-n5WkUfkvca.jpg)
自分を整える事ができたら、心も体も清々しく過ごせそうな気がします😊✨
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