あらゆるスキルをなる早で上達させる方法？
趣味をもっと上達したい！！
もっと物覚えが良くなりたい！！
もうちょっと作業効率が上がればいいのに...
集中力がないんだよね...とか
って思ったりしませんか？
僕も昔っから何かをやるにも覚えるのが遅く
勉強や部活でも周りに置いてけぼりにされていました
成績が悪すぎて劣等感を感じてた話
中学生の時なんかは学年230人いる中で下から30番くらいの成績でしたし
部活に関しては、下手くそ過ぎて部活仲間に「お前はヘタクソだから二軍な」って言われる始末。
当時の僕はかなりショックを受けたのを覚えておりますし
新しく何かを覚えようとしても億劫になって何も始められませんでした。
それが僕の劣等感を生むきっかけでもありましたね。
ワーキングメモリを鍛えましょう。
僕が覚えが悪いのをなんとかしたいなぁって思ったのはいうまでもなく。
数ある上達系の本を読み漁ってみることしました。
そこで行き着いた結論が
とりあえずワーキングメモリを鍛えましょう
ということでした。
ワーキングメモリとは？
ワーキングメモリってのは、意識的に情報を処理する能力であり
またの名を作業記憶とも呼んだするもので
主に日常的な会話をスムーズに進めたり、一時的に買い物リストを覚えて置いたり、暗算したりするときに使う能力なんだとか。
ワーキングメモリを鍛えるとどうなる？
そんなワーキングメモリの能力が高いとどうなるかというと
✅仕事のスピードが上がる
✅記憶力が飛躍的にアップ
✅地頭が良くなる
✅あらゆるスポーツの腕が上がる
✅ダイエットに成功しやすくなる
✅うつ病や認知症になりにくくなる
等々いいことが盛りだくさん。
今までワーキングメモリを変化させることは難しいと言われていたみたいですが
近年では、遺伝的傾向があったとしても、大抵の人は改善し、強化できるらしい
じゃぁどうすれば改善できるの？
ワーキングメモリを鍛えるにもたくさんの方法があるんですけど、その中でもこれ！ってやつをピックアップしてみると
✅運動
✅マインドフルネス
✅質のいい睡眠
✅体にいい食事
✅テレビゲーム
✅音楽を勉強する(楽器を始める)
✅DNB課題
とまぁこんな感じで、この中には初めて聞いた名前のものとかもあると思いますが、詳しくはまた後日説明いたします。
#読書感想文 ＃ワーキングメモリ＃脳＃自分磨き
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