肩周りの緊張リリース by 桶田弥里

Veda Tokyo

2022年2月20日 12:57

ポーズ中に細かく微細に動く「マイクロムーブメント」という陰ヨガの優しい動きで、肩周りの緊張リリース。

⏰ 3/12(土) 11:30AM-12:30PM
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※こちらのプログラムは陰ヨガです。妊娠中の方はお控えください。

【ポイント】
① マイクロムーブメントの動きで肩や背中をほぐす
② 下半身の安定性をアップさせ、ポーズも安定させる
③ 呼吸に連動させる方法で「呼吸によって身体が動く」感覚を体感

【こんな人におすすめ】

✅ 陰ヨガをやってみたい・どんな動きなのか知りたい方
✅ 気づくと肩周りに力みが入ってしまっている方
✅ 肩こり・背中のこりに悩んでいる方

【運動量】弱 🧍‍♀️🧍‍♂️

【受講を迷っている方へ】
✅ 柔軟性や体力に自信がなくても🆗
✅ ヨガが初めてでも🆗
✅ 陰ヨガというものがわからなくても大丈夫！

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【桶田弥里】Misato Okeda
Yin Yoga in Asiaの最高指導者ビクター・チャン氏と日本で唯一のシニアティーチャーである川畑友季湖氏のもとで学んでいる陰ヨガの専門家。幼少時は運動嫌いで「ぽんこつ」だったと言う。社会人時代に友だちに誘われて行ったジムで初めてヨガを体験。エクササイズ要素は少ないが自己調整力を高める陰ヨガに魅了される。全米ヨガアライアンス200時間修了。True Natureなどの大型イベント講師としても活躍。指導歴10年。
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