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ミドルエイジの身体管理術

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#ランニング記録

10年ぶりのハーフマラソンは日本一ほっこりな大会で

10年ぶりのハーフマラソンは日本一ほっこりな大会で

10年ぶりのハーフマラソン出場は『ここしかないっしょ!』という大会にしました。
東京から220㎞。
車で4時間。
キャベツの生産地として有名な群馬県嬬恋村。
そう、嬬恋高原キャベツマラソンに参加してきました。

なぜ嬬恋高原キャベツマラソンを選んだのか最後に走ったのは10年ほど前。
子育てが楽しくてレースを考えることもなく。
仕事柄、マラソン大会が多く開催される時期は仕事を優先したく。
色々な理由

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その筋疲労は大丈夫!?回復しやすい身体を作ろう!

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先日「いい筋肉痛が3日続いている!」とおっしゃる方がいました。
『筋肉痛が3日間も続いているの?いい筋肉痛ってなんだ?』
ということで、今日は筋肉痛の話を少しだけ。

スタジオにはマラソンを楽しむランナーさんも多いので、今回はランニングを始めて間もないランナーさんに向けて書きます。
難しい表現は避けて、浅めの内容で。

なんで筋肉痛って起こるの?ランニングを始めて間もない頃、筋肉痛を感じた方は多い

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