モヤモヤを解消する方法

今日もご訪問ありがとうございます。

やーーーっと　梅雨らしいお天気になってきた？　淡路島

毎朝　起きて　PCに向かってると
時間になっても動かずにいると
夫が今日はせーへんの？と聞かれるように
習慣化するってこういう事かと実感中

中高生ママのイラッモヤッを解消
ミチヨガのみっちゃんです。

【モヤモヤを解消する方法】

生活してると
なんだか　頭も体もすっきりしないな～

今日はだるいしモヤモヤするし
動きたくなーい
布団からも出たくない
でもママはゾンビのようにはってでも起きなきゃいけない
って時ありますよね

そんな時は布団の上で
頭をゆっくりころころ上下に動かしてみて
首から背骨にかけて　優しく動いてくるのを感じる

ゆっくりした呼吸も意識してすると
上に向いたときに　肋骨が開き　
新鮮な空気を自然と体の内側に

動くのが面倒だって人も大丈夫

そのイメージを頭ん中で繰り返すだけで
体がすっきりするよ

いつも読んでくれて
ありがとう

いろいろあるけど
今日も素敵な一日を楽しんで

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