メンタルトレーニングとゾーン（高妻 容一/著）

〔書籍「ゾーンに入るためのメンタルトレーニング」（スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士／日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表　高妻 容一 著、2022年1月刊）より〕

メンタルトレーニングとは？

メンタルトレーニングとは、ずばり、ゾーンに入るための準備であり、メンタル面強化のトレーニングです。スポーツでは、心技体という言葉が使われ、この心技体がバランスのよい時に素晴らしいプレーができますし、試合で勝つ可能性が高いはずです。ここで紹介するゾーンは、心技体のバランスの取れた状態であるとも言えます。