遅い帰宅は食欲をなくす

残業で帰宅が遅くなると、食欲が失せます。帰って食べて寝るだけ。自由時間もなければ、ゆっくりご飯を食べる時間もない。
消化に時間がかかる食べ物を食べようもんなら、お風呂にもゆっくり浸かる気にもなりませんし、睡眠の質も悪くなります。つまりは、いいことなんてないっ！ということ。

かと言って、なんにも食べないのもどうかと思うわけです。今日消費したエネルギーを夕飯から摂取することで、明日を元気よく迎えたいじゃないですか。
社会人なんてたいして動いていませんが、そうは言っても多少は摂取するべきです。胃が空っぽなのも、睡眠の質に影響する？とかなんとかありますし。

消化にいい食べ物を備蓄していることもなく、消化にいい料理を作れることもない。そもそもそんなに食材をストックしていない。
気乗りしませんが、手段を選んでいる場合ではありません。スーパーでサッと食べれるものを買うしかない。
ぼくがいつも買っているのは、そばです。消化にいいと聞いたような気がしますし、血糖値が急激に上がらない食べ物ですし、夜遅くに食べるものとしてベターだと思います。ベストは知りません。
洗い物も発生しない……というか、ふだんの食事からお皿にラップを巻いて食べているので、洗うことなんてないんですけど、まあ洗い物なんて出ないほうが絶対にいいです。いちおう補足しますが、洗剤で洗ってないだけで、水洗いはしてます。

そばを食べる前にお風呂を焚いておき、食べ終わったらすぐに入れるようにしています。そばを食べている間と食べ終わってお風呂が溜まるまで待っている間には、スマホゲームのデイリーを消化しています。デイリーで貰えるガチャ石が大字なんで(笑)
アイパッドを持っているので、タスクマネージャー？という「一画面に複数アプリを表示できる機能」を使って、同時進行でデイリーを消化させています。個人的にこの機能はむちゃくちゃありがたい！社会人ゲーマーの味方です。

そんなこんなでお風呂に入って、上がってホカホカ感が薄れてきたらとっとと寝ています。本当はもう少し時間をおいてからお布団に入りたいですが、とにかく睡眠時間を確保することが最優先！理想的な入眠よりも、現実的な入眠です。

食欲が失せてるとはいえ、まったくなくなる訳ではないです。失せるというより、どうでもよくなると言ったほうが合っているかもしれません。
食欲が失せたなら、食べようという気持ちにならないでしょう。「食事よりも寝ることが優先だぁ！」となっているのが、正直な実態ですかね。