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ゆうせい
2021年12月30日 23:48
メンタル ◯調子 △本日は多度周回 煩悩ライド108kmに参加させてもらいました4h35m 201TSS 体感300-350^_^途中でパワメ緩んでいたため測定できておらずFTP229wだから240wはしんどいなのに2m301wも今日出ていたパワーが出やすくなる日も近いと信じている先頭グループ成田 レオくん 山田さん(途中離脱) しーまさん神田さん 森崎さん 高木選手
2021年12月23日 22:26
メンタル ◯調子 ×1泊(2泊)3日の旅行で2日目の飲み更に翌日は部活での飲みそして更にバイトでの飲み...と飲み会3ステージだったバイトの飲みの翌日での練習しか平日の時間はなかったしかしバイト先に朝まで泊まったが一睡も出来ず家で寝て昼には起きて練習スタート夕方からバイトでしかもその前に課題3つを終わらさなくてはいけなかった15:10の3R RACINGにエントリーし
2021年12月23日 22:15
メンタル ◯調子 ◯成田と森崎さんレオくんの4人で涼仙周回を行う予定だったが凍結の恐れがあったため成田・森崎さん・自分の3人でナガシマ周回目標走れればいい実際に成田も森崎さんも走れればいいと言っていたからぼちぼち走れたならとおもうしかしペース速くてしんどい後から聞いたら成田は50分IF1.0森崎さんは2周目の最後で千切れたらしいパワー見てもかなり掛からなくてしんどい現
2021年12月29日 07:59
メンタル ◯調子×午前はFTPテストを敢行午後はBペーサーでとにかく乗ることを意識間のKOM区間ではSST-LT値である程度の刺激を入れるFTPテスト(short)1h4 67TSS3m269w-2m296wのちに6mレストで20mテストへ。この時点で5m280wなのにいざ始まると260wでも途中からしんどくなってきて230wくらいまで落ちるかなり苦しくて全然掛からな
2021年12月27日 23:41
心機一転ここから3週間のサイクルがスタート昨日の自分とはおさらばだ月 レスト火-木 練習金 レスト土日 練習が基本的な流れではあるがFestive500と前日全然乗れていなかったことを受けて2hBペーサー特に内容とかは決めずに2h乗ることが目標2h 155TSS AP188w NP219w基本的にはBペーサーのペースで推移KOMとスプリントではプッシュVolcan
2021年12月27日 00:26
メンタル ◯調子 △あまりにも意識低い練習日記で書くのが億劫だったしかしこれ含め練習日記だから反省として書いておく前日アルバイトでトラブル発生して帰宅できずに7時に帰宅アタック120のための睡眠時間確保のため11時まで寝て昼からスタート 15:00からバイトレースに出ようとしたがパワーが上手く反応せずスタートできなかったAペーサーにFTPの強度刺激入れるため参加12分 2
2021年12月19日 00:19
メンタル ◯調子 ◯予定2時間 Bペーサーズイフトレース前日のバイトの疲労で起きるのに一苦労何とか何とか起きて予定変わって9時から乗ろうと思ったが起きれない&動くの遅すぎて9:30に準備完了30分乗るのもなぁと思って10時のズイレーに出場その後1h30 BペーサーCrit City(A) 4位28:18 AP215w NP258w 176bpmペースが遅くてみんな
2021年12月13日 00:13
メンタル ◯調子 △週の疲労度的に60km 上げずに行こうと思っていた。しかし昨日クリート位置が気持ち悪い状態で走ったのがいけなかったのか突然の膝痛多分ppので蓄積して昨日ので食らったかもということで途中でやめて10km流しただけポジションに慣れていなくて変に力んでいたのもある伊藤選手に動画でフォーム見てもらって要改善ちなみにポジション見てもらうと2回まで動画添削しても
2021年12月12日 00:54
メンタル △→◯調子 △ののに誘われてのの練行くか迷っていたがppの走りとメンタル的に高強度はパスしたかったショップ練にいこうと思っていたがレオくんから誘って頂きレオくんと走った行きでは全然パワーかからなくて目標は立てずに楽しむことを模索+諦めないことを意識6℃でクソ寒い昼間は暖かいから気持ち悪い👎新舞子で1h30走先頭4倍くらいけど自分は全く4倍出なくて1分引
2021年12月10日 08:56
メンタル◯→×(昼→pp)調子◯→△週500を目指すために昼は軽く夜はpp昼は身体の動きを確かめることpp参加には正直前向きではなかった現状から何か得るものがあるのではないかと思い参加昼はナガシマを一周 AP149w TSS42半袖半ズボンで気持ちがいいクリートが深めで気になる少しつま先よりでいいフィッティングをした後から丹田というやつを意識できるようになったお腹デカ
2021年12月9日 02:05
メンタル◯調子◯目的乗り込み+埼玉の対策のためにレース出走アルバイトが15:00-0:00前日に1時までサークルのミーティング🥱8:30に起きようとしたが眠たくて布団から出るのに15分9時には祖母とイッヌの散歩をしようと思ったが遅れて9:30にそして自転車乗るのも遅れて10:15スタート2時間Cペーサーやろうと思ったが10:15スタートのLIGIONのイベントに参加す
2021年12月7日 22:27
メンタル ◎調子 ◯達成度 ◯よりの△今日から乗り込み開始12-1月を乗り込む予定具体的には週600と考えていたがアルバイト的に厳しい気がしてきた500に下方修正質より量を重視でベースを上げるなるべく膝に負担かかるような練習は避けるしかし最低限の意味はもたせる埼玉の対策として週1pp ズイレー行う全体での強度は下げて量を行い春にはいい状態をもってくる60分のイベントに
2021年12月16日 23:38
スマホが壊れていて目覚まし時計で起床しようとしたがまた二度寝🤦♂️弱い。情けない。15時30からのインターン後にスマホの修理からの就活エージェントとミーティングつまり日中しか空いていない実走よりzwiftをすごくしたいメンタルだったBペーサー3時間やろうと思ったがレースにすごく出たかった出よう！というより出たい！というかなり前向きで楽しい気持ちだったから素直に従った
2021年12月16日 23:17
めんどくさがって更新しなかったわけではなくスマホが壊れて電源つかなかった😰メンタル ◯調子 ◯スマホ壊れていたせいで目覚まし時計を使ったが二度寝かましてしまった愛する先輩とランチを予定しておりその前に1hBペーサー予定だったが断念 反省無理やりカラオケに連れていかれ(楽しかった)時間がなかった(上手く作れなかった)ため夜のZWCのクリテリウムにAカテでしばかれにいこうと
