12/27(月)

心機一転
ここから3週間のサイクルがスタート
昨日の自分とはおさらばだ

月　レスト
火-木　練習
金　レスト
土日　練習
が基本的な流れではあるが

Festive500と前日全然乗れていなかったことを受けて2hBペーサー
特に内容とかは決めずに2h乗ることが目標

2h 155TSS AP188w NP219w

基本的にはBペーサーのペースで推移
KOMとスプリントではプッシュ
Volcano 7:39 274w
Hilly KOM 4:30 264w
Sprint forward SP 23s 614w
Hilly KOM(2回目) 4:25 271w
Fuego Flats SP 31s 620w

KOMではダンシング多めだったから
もっとシッティングで行けるようにしたいところ
本当はウエイトでこの課題を解決したい
ウエイトを導入したら結構踏めるようになっていたけど故障した経験

いつかはまた再開したいけどなかなか踏み切れない

まとめ
Hilly KOMで圧倒的KOMタイムを出されて失速したところは反省
2hという最低限の目標は達成できて
言い訳する自分に勝てたのは個人的には嬉しい
このレベルをどんどん上げていくことが必要
今回自分に勝てた経験に自信もちたい

明日はFTPテストを行なって
FTPの数値を出して今後のトレーニングの
クオリティを上げる

年末でアルバイトも大変だけど
しっかり頭使って諦めずに頑張っていきましょう