12/18(土)

メンタル　◯
調子　◯

予定

2時間　Bペーサー
ズイフトレース

前日のバイトの疲労で起きるのに一苦労
何とか何とか起きて予定変わって
9時から乗ろうと思ったが起きれない&動くの遅すぎて9:30に準備完了
30分乗るのもなぁと思って10時のズイレーに出場
その後1h30 Bペーサー

Crit City(A) 4位
28:18 AP215w NP258w 176bpm

ペースが遅くてみんな脚を貯めている感じだった
練習にならないなぁと思って
毎坂で7-9倍で先頭で駆け抜ける事をイメージ
1-9周はパワー値赤くしながら周回を消化
強めに踏んでKOM抜けた後も踏むが
平坦でかなりペースが落ちるためなかなか千切れない

かなり苦しいが毎坂でもがけている
しかしダンシングに頼り切っているから
そこは要改善
もっとシッティングで踏めれたらキャパが拡がると思う

特に動きもなく
ゴールスプリントで圧倒的力の差を見せつけられて大敗

優勝というより追い込む事にシフトしていたから
苦しいところからもがけたものの
追い込みのクオリティの低さが露呈する　

すぐに上げるとなかなかメンタルが保たない
少しずつクオリティを上げれていけたらと思う

Bペーサー
1h AP176w NP179w 145bpm

そう、1h30できていない.....
決めたことができていない。情けない

1hの段階でお腹が空いてきてしまった
しかし事前に対策できるはずだった
もっと絶対に実行するぞという強い意志が必要

まとめ

追い込めた点は良かった
改善したい点・改善点が今日は目立った

・予定の立て方
◯時に起きて◯時の◯◯のレースに出る
なぜならこういう理由だから
→あまりにも予定と違った怠惰な行動が今週は目立つ
絶対に実行したい！という気持ちが低い
なぜ問題なのか？を明確にする必要

・シッティングでのパワー強化
→ダンシングだと保たないから

・もがきのイメージ
もっとガンガン死ぬ気でもがけるように
→回数重ねればもっとクオリティが上がるはず