見出し画像

20221001ジム

先週は連休で、オリーブの状況確認をしていました。
オリーブ農家さんも1件訪問し話を聞けました。連休は朝ランニングしたくらいですね。3〜4㌔だと思います。

さて、ジムへ行きトレーニングしました。

トレッドミル 20分を2本
ベンチプレス 10回を9セット 
       いつもよりちょい重くした
ダンベルで胸筋 肩
ロープ 胸筋上部 腹筋
レッグプレス 久しぶりhttps://youtu.be/_KQ14ton0CU

年々体力落ちますので休日のジム入りは欠かせなくなっていますね。
ただし、極端に大きくしたくないです。衣類が入らなくなる。
前にスクワットをメニューに入れ、欠かさず行った結果、太ももが太くなり、お気に入りのパンツ👖が入らなくなりました。それ以来スクワットはやってないです(笑)。

この記事が参加している募集