Photo by
usa_linkin
0828ジム
昨日の筋トレからの筋肉痛もあり（毎回ですが）深夜起きてしまい、クーラー入れ直して寝たり、ウダウダやってた。朝ごはん食べて二度寝。
そうだ、車検申し込まなきゃ。
来月で申込みました。メロンパン食べ、あめが降ってきたので、いつもより早い時間帯でジムへ行きました。
ランニングマシン ２０分 時速12キロ
胸筋内側
胸筋上部
ラットプルダウン
縦腹筋
腹筋ローラー 筋肉痛なので８回を１０セット
腹筋
ベルトマッサージ ２回
上腕二頭筋 めっちゃ久しぶりにやった。
ランニングマシン １５分
ハムストリングスを鍛えるマシンに座り込んで長時間スマホゲームやってるやつがいた。１時間くらいかな？スタッフが⚠しても聞かずじまい。こんなやつ久しぶり! 非常識なゼット世代。若いのに勿体ない。残念なやつでした。
