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0828ジム
昨日の筋トレからの筋肉痛もあり(毎回ですが)深夜起きてしまい、クーラー入れ直して寝たり、ウダウダやってた。朝ごはん食べて二度寝。
そうだ、車検申し込まなきゃ。
来月で申込みました。メロンパン食べ、あめが降ってきたので、いつもより早い時間帯でジムへ行きました。
ランニングマシン 20分 時速12キロ
胸筋内側
胸筋上部
ラットプルダウン
縦腹筋
腹筋ローラー 筋肉痛なので8回を10セット
腹筋
ベルトマッサージ 2回
上腕二頭筋 めっちゃ久しぶりにやった。
ランニングマシン 15分
ハムストリングスを鍛えるマシンに座り込んで長時間スマホゲームやってるやつがいた。1時間くらいかな?スタッフが⚠しても聞かずじまい。こんなやつ久しぶり! 非常識なゼット世代。若いのに勿体ない。残念なやつでした。
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