うろちゃんの動画

溜め込みや確認をしてしまう完璧主義な私。

・新たな強迫性障害の症状が出そうになった ※この内容は3月9日の出来事です。思い出の物や強迫性障害で気になる物、それらの捨てられない物を置いている部屋があります。そこにはしばらく入っていません。怖くて見る事ができないからです。ある日突然その部屋に置いてある物が気になってきました。勇気をふりしぼってその部屋の扉を開けました。すると、足のふみ場もないという状態になっていて部屋というよりは倉庫になっていました。こんな事になっているとは思ってもいなかったのでパニックになって

寒い時期になると強迫性障害の症状が酷くなる

私は寒い時期、特に冬が一番苦手です。からだが冷えると痛みがきて、体調がとても悪くなり強迫性障害の症状も酷くなります。強迫観念と確認行為が止まらなくなります。同時に落ち込みや不安も強くなってきます。過呼吸の症状も出てくる時があります。冷えたからだを温めようとすると冷や汗が出てきてからだの中がピリピリしてきます。体温調節が難しくて困っています。 🎦 YouTubeで見る私に質問などありましたら、広汎性発達障害や強迫性障害で苦しんでいる人、支えている人、お気軽にコメントく

頭の中にずっといる強迫観念の悪魔と戦う

※この内容は3月5日にYouTubeで投稿したものです。 2週間ほど前は強迫性障害の症状が良くなりかけていて、このまま良い状態をたもっていけそうと思っていました。ですが生活リズムがズレて体調が悪くなってから、強迫観念が頭の中にずっと残るようになりなかなか出て行ってくれません。体調が少し良かった時は強迫観念がきても無視できることが多かったのに、この違いはなんなのだろう？と思ってしまいます。毎日手帳に体調管理のために食べた物などを書いているのですが書くページ数は1日1ペ

一人の時間が怖い。

・強迫観念から気をそらすために今日はぬり絵をしました。 ※この内容は3月4日の出来事です。娘ちゃんが動画編集などの勉強をしたいというので、待っている間ぬり絵をしました。「うろちゃんと娘ちゃん」のキャラクターをコピー用紙に印刷してもらい色鉛筆でぬりました。強迫観念に負けないように集中しようとして必死でぬっていました。私をキャラクター化してくれて、とても気に入っているので楽しい気持ちでぬり絵ができると思っていました。ですが全く楽しめず疲れてしまいました。私は視力が悪

無意識の行動を無理に思い出し再現し確認する。

・やりたくないのにやらされる強迫性障害の症状ゴミ出しの日が迫ってくると不安が強くなってきます。強迫性障害によって気になる捨てたくないゴミ、本当は不要なので捨てたいです。家を綺麗にしたい気持ちがあるのでゴミ出しの日が近づくと早く捨てなければとあせる気持ちと不安が一気にやってきます。あせりが来たときは頭の中ではパニックが起きていて、無意識に行動してしまう時があります。ゴミをゴミ箱やゴミ袋に捨てた時、右手で捨てたのか左手で捨てたのか、どれくらいの高さから捨てたのか

生活リズムが乱れると全て悪い方へ向かう。

・無視する事ができるようになってきた強迫観念がまた無視できなくなりました。 ※この内容は3月2日の出来事です。最近、私の決めたルールで強迫性障害の克服に向けて頑張っていて良い変化も出てきていました。食べる時間・寝る時間・起きる時間も毎日だいたい同じリズムで生活していました。強迫観念がきても無視できる回数が多くなっていました。それなのに一週間ほど前から生活の時間がズレてきてしまい不規則な生活になってしまいました。ちょっとした事で落ち込み、強迫観念がずっと頭の中に残

感謝の気持ちと言葉で伝える事の大切さを改めて考える。

誰しもが自分が一番つらいと思っているのではないでしょうか。私はそう思っている一人です。全くそう思わない人もいるとは思います。世界中には生きるという事すら大変で不自由な状況の人達がもっとたくさんいます。そのような事を考えると「私は甘えてる」と思い落ち込んでしまいます。私は生まれつき脳の機能に障害はありますが、その他の身体的な不自由はありがたい事に全くありません。それなのに何もできない自分自身に腹が立ちます。広汎性発達障害と二次障害の強迫性障害で苦しんでいますが、手

頭の中の強迫観念が怖い。一人になる時間が不安。

私は二次障害の強迫性障害を発症して体調がどんどん悪くなってからは一人では何もできなくなりました。つねに誰かがそばにいてくれないと不安です。ですが誰でもいいわけではありません。今は娘ちゃんが24時間ずっとそばにいてくれています。しかし、どうしても娘ちゃんが外出しなければいけない時は音楽を聴いたり、アーティストのコンサート映像を観たり、YouTubeを視聴したりして耐えています。それでも耐えられる時間は3時間ほどが限界で毎日は難しいです。他にも集中できる事を増やせたら

娘ちゃんと一緒にお弁当を作ってみたい。

・私は二次障害の強迫性障害を発症してから料理もできなくなりました。娘ちゃんが高校2年生になったころ私の体調がどんどん悪くなってきて、お弁当を作ってあげる事ができなくなりました。それから娘ちゃんは自分で作ったりコンビニで買ったりしてくれていました。私の高校生の頃を思い出すと、母は毎日お弁当を作ってくれていました。作ってくれる事が当たり前だと思っていて私が母親になって改めてありがたみが分かりました。今は料理をする事ができないので毎日娘ちゃんが作ってくれていてと

強迫性障害と向き合う。自信に変える事が大切だと気づいた。

過去にテレビを見ていた時期に強迫性障害を紹介する代表的な症例として「戸締り、不潔、加害」が多かったです。インターネットで調べてもこの3つが多い印象でした。それだけ多くの人がこの症状に苦しんでいるのだと思いました。様々な症状がありますが強迫性障害という苦しみは一緒だと私は思います。最近YouTubeで強迫性障害の事を調べていたら、今まで聞いたことのない症状で苦しんでいる人が他にもたくさんいる事を知りました。強迫性障害は自分自身が克服に向かって動かなけ

捨てられなかったデータと紙類を捨てました。

二次障害の強迫性障害による症状で捨てられなかったデータと紙類を頑張って捨てました。 ※この内容は、2020年2月21日の出来事です。驚くほど頑張った事があります。私は二次障害の強迫性障害で捨てたいのに気になって捨てられない、あとで確認するために保存してある写真や動画のデータ、チラシやパンフレットなどの紙類、それらを今日頑張って捨てました。データを消去したあとで気になり復元してしまったデータもあります。ですがその後、また完全に消去しました。紙類は個人情

趣味を見つける事が私にはとても難しい。

強迫観念から逃れようと始めた事が悪循環になってしまう。強迫観念から気をそらすために” 何か趣味を見つけてください ” と過去に通っていた精神科の医者から言われたことがずっと頭にあります。こんな事になってしまった私には趣味を見つけるという事が難しいので、とても複雑な気持ちになります。強迫性障害を発症する前は趣味がたくさんありました。ですができなくなってしまったのです。もやもやした気持ちを娘ちゃんに話したら、「タブレットでゲームしてみる?」「もし集中できれば少

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