無意識の行動を無理に思い出し再現し確認する。
・やりたくないのに やらされる強迫性障害の症状
ゴミ出しの日が迫ってくると不安が強くなってきます。強迫性障害によって気になる捨てたくないゴミ、本当は不要なので捨てたいです。
家を綺麗にしたい気持ちがあるのでゴミ出しの日が近づくと早く捨てなければとあせる気持ちと不安が一気にやってきます。
あせりが来たときは頭の中ではパニックが起きていて、無意識に行動してしまう時があります。
ゴミをゴミ箱やゴミ袋に捨てた時、右手で捨てたのか左手で捨てたのか、どれくらいの高さから捨てたのか、どのようにして捨てたのかという行動を思い出してもう一度同じようにしてみないと気が済まなくなります。
ですが無意識にしてしまった行動は覚えていないので必死に思い出そうとします。そうするとまたパニックになります。
こういう事はゴミだけではなく他にもあります。例えば食事の時、おいしいものを食べた時はおいしいので一気に食べてしまいます。食べ終わった後、どのようにして食べたのか気になります。
どんな味だったのか、一口で食べたのか、二口で食べたのか、何回噛んだか、同じような動作でやってみないと気が済まなくなります。
無意識に行動していた事や、その他に特に気にならなかった事でも忘れた頃に思い出し「あの時の行動を思い出して、もう一度確認と再現をしなくては！」と強迫観念がやってきます。
不要なゴミだから捨てたのに「おいしい」という幸せな気持ちで食べただけなのに、捨てなければよかった、味わって食べればよかった、私はなんて事をしてしまったんだと後悔しながら私は私を責め続けます。
夜になって眠れば強迫観念から逃れられると思っても朝目が覚めた瞬間に思い出してしまいます。
気にしなくていい事を気にしなければいけない生活、分かっているのにやめられない、つらく苦しい気持ちを言葉で吐き出すだけで1日が終わってしまいます。
良くなってきたと思えばまた悪くなって落ちていく。約20年経っても何も変わる事なく、時間だけが過ぎていきます。昔の私は、こんな事など全く気にせず生活できていました。
強迫性障害は人生を狂わせます。早く私の頭の中から出て行ってほしいです。
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私に質問などありましたら、広汎性発達障害や強迫性障害で苦しんでいる人、支えている人、お気軽にコメントください。内容によってはお返事できない場合もあります。
うろちゃんと娘ちゃんをサポートで応援していただけましたら、いろいろな事にチャレンジするための費用として使わせていただきたいと思っています。