プロテインについて考えよう❗️

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

トレーニングを始められた方に「プロテインは飲んだ方が良いですか？」とよく尋ねられます
その時は、「飲まなくて良いですよ。３食の食事を気を付けることが大切です」とお伝えします

プロテインを飲むと、「筋肉がつく」「身体がどんどん大きくなる」というイメージを持たれている方が多いように感じます
プロテインとは、「タンパク質を補給できるサプリメント」であり、あくまで栄養補助食品です
食事の代わりになるものや置き換えダイエット飲料ではありません

まずは、３食の食事からタンパク質や様々な栄養素を摂取し、栄養バランスの良い食事を心がけることが重要です
どうしてもジュースやお菓子、ジャンクフードが辞められないという人の場合、その代わりにプロテインを摂取するのはありだと思います

プロテインさえ飲んでおけば、筋肉がつく、ダイエットできるといった誤解を与えないために、そして、３食の食事を気を付けて欲しいとの思いから、プロテインは飲まなくて良いですとお伝えしています
普段の食事の重要性を理解したうえで、運動後すぐに食事を摂れない場合やしっかりとした食事を摂る時間がない状況ではプロテインの摂取は身体作りの味方になってくれるでしょう

まずは普段の食事を見直してみましょう
その後、プロテインを取り入れるかどうか考えてみてください
最後までご覧いただきありがとうございました！