Day8 瞑想は苦手、と思っていたけど全部解決した話

いいのはわかってても取りかかれないこと
ありませんか？

わたしの場合は瞑想だった。

黙ってじっとしていられないのだ。

いられなくはないけど、集中できない。

ひとりだと強制力がないのですぐやめてしまう。
想像しただけで続く気がしない。
だからやらない。

以上。

で終わってた、いつも笑

通い放題のホットヨガにも月額料金を課金し続けている。

だけ！！！

行ってない、ぜんぜん！

あーもったいな！！！

しかも、
もったいないのは、お金だけじゃない。

行こうとしてたのに行けなかった

→自分との約束を破った罪悪感がつのる
→自己肯定感が下がる

この繰り返しはまさに負の無限ループ。

じわじわ効いてくるので
本当にあなどれないです。
お気をつけあれ！！！笑

しかし、これで全部解決じゃない？
と思いました。

MELON ONLINE というWebサービス。
アプリもあります。

これがあれば
マインドフルネス、ヨガが気軽に続けられる。

使ってみて改めて気づいたけど
じっとしてるのだけが瞑想じゃない。

そうでした。

画面OFFでZoomリアル参加もできるし
アーカイブも山ほどある！　　

しかも、5分から好きな時間選んでできる！
↑これ重要。

思った時にサクッと使える
続けた成果が可視化できる
資産となって積み上がる

→自己肯定感が上がる♪

とにかく、やってみてほしい。
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