もうやめられない！　スタンディング ワークの継続感想

皆さん、こんにちは！
UNZANです。

本日は、もう止められなくなっている「スタンディング ワーク」について継続していますので、その続編をお知らせします！
完全にはまってますので、肯定派ですので悪しからず。
メリットがとても多いです！

＜スタンディング ワークとは？（復習）＞

 スタンディングワークとは、立った姿勢のままデスクワークを行う方法です。
デスクワークは座位スタイルと思い込んでいませんか？
長時間座位スタイルを継続すると運動不足により下半身の筋肉が衰えやすく、特に第二の心臓のふくらはぎがほとんど休眠状態になります。
長時間座位スタイルの問題点は、下半身を中心に血行が悪くなることです。
海外の研究では長時間座位スタイルだと寿命に悪影響を及ぼすという結果が出ております。
糖尿病や動脈硬化を招いくばかりか、脳梗塞や心臓病、ガンによる死亡リスクも増加するんですって！

＜スタンディング ワークのデメリット（復習）＞

スタンディングワークは立った姿勢となるため、足に特に足の裏当たりに疲労が溜まる事が、デメリットです。
特にスタンディング ワークに慣れていない時は、1時間だけでも足裏が痛くなりました！
疲労困憊で仕事をしていても集中力はダウンします。
そんな場合は椅子に腰掛けることが大切です。
UNZANは、キャンプ用のリクライニングチェアを愛用しています！
立てる時に立ち、疲れたら座ることが大切ですが、ポモドーロタイマーを活用すると導入は楽になりますよ！
２５分全集中⇒５分座る⇒２５分全集中⇒エンドレス！
徐々にスタンディング ワークに慣れるでしょう。
慣れてしまえば、５時間連続作業のほとんどを立っていることも難しくありませんでした～
スタンディング ワークを行う際には、女性の場合は特に足を締め付けないヒールなしの靴がおすすめです。
足裏全体で重心を中心に持っていく意識で立つことで、姿勢の良い立ち姿を保てるでしょう。

＜UNZANの約１か月の感想＞

本当に、最初の一週間は辛い期間です。
心が折れそうでした。
挫折した殆どの方が、この期間を乗り越えることが出来なかったのだと思います。
寝る時に、足の裏に湿布を貼ったりして、なんとかやり過ごしました！
本当に一週間を経過すると、 不思議と足が楽になります。
最大のメリットは、集中力が高い次元で継続することです。
これは本当に、体感できるメリットだと思います。
ダイエットの効果は、あるということにしときましょう（笑）
個人事業主となったUNZANは、今まで以上に健康にも気をつけています。
今のところ、スポーツジムに行くぐらいならスタンディングワークの方が、良いのではないかと思っています。
両方やるのが一番良いですけどね！

＜まとめ＞

デメリットは、スタンディングデスクを買うことぐらいだと思いますが、私は自宅にあったタンスを利用しています。
自分のおへそぐらいの高さがちょうどいいのではないかと思います。
部屋の中で、自分のおへそを頼りにちょうど良い高さの物を探してみてください。
すぐにスタンディング ワークが開始できると思います。
一番のおすすめは、 壁際でやることです。
さらに集中力が高まります！

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