【企画】プチ断食とレコーディングダイエットへの緩い挑戦No.0041

皆さん、こんにちは！
UNZANです。

本日は、UNZANが突如始めた「プチ断食」と「レコーディングダイエット」と「スタンディングデスク」についてです。

この企画、勝手に40代おっさんの個人情報の一つ、体重・体脂肪などを公開し続けるというものです。
「そんなの読みたいやついない」と言われそうですが、私の記録（レコーディング）のために、毎日書いてみようと思いました。

このタイトルの時は、興味のないか方はスルーしてください。
といっても、単純に体重などを公開しても本当に寂しい投稿になるので、体の変化や仕事などの影響を一言日記的に書いていきます。

＜本日のUNZAN＞

まずは、本日の体重は、

となっています。

昨日、就寝はAM3：00⇒起床はAM7：30
※私は、一日数回昼寝しますので、夜の睡眠はこんなものです。
起床後、すぐに体重測定しました。
※４００ml程度の水分補給はしています。

本当に、７０kg台へ突入する壁が厚い・・・・
全く、超えられない・・・

＜プチ断食感想の続き＞

あまり良くない傾向ですが、食べ始める時間がだんだん遅くなっています。
逆に言うと、朝食べないで仕事している方がパフォーマンスが良いことになります。
ただこのプチ断食の鉄則で、食事時間をあまりずらさない方が良いと言われている方が多いので、ブレックファストを11時から遅くても13時までにとるようにしています。
睡眠などでも同じ時間に起きるようにという指導の中で、大体2時間ぐらいを許容範囲として見ているようです。
それにならって2時間以内と決めています。
ちなみに今日のブレックファーストは13時14分でした。
少し遅かったですね。

＜一度崩れたスケジュール＞

一度のスケジュールが崩れてしまうと、なかなかすぐに正常に戻すの難しいです。
ただし、慌てて戻す必要はなく、ゆっくりと自分のペースで通常状態に持ってくのが正しいと思います。
私のこの企画の投稿も、明日には通常通りに戻せれば良いなぁと思って、楽な気持ちでやってます！

#UNZAN
#プチ断食
#レコーディングダイエット
#作業効率
#体脂肪計
#空腹
#コンビニ経営
#スイカ
#ブレークファースト
#リスケジュール