【企画】プチ断食とレコーディングダイエットへの緩い挑戦No.0020

皆さん、こんにちは！
UNZANです。

本日は、UNZANが突如始めた「プチ断食」と「レコーディングダイエット」と「スタンディングデスク」についてです。

この企画、勝手に40代おっさんの個人情報の一つ、体重・体脂肪などを公開し続けるというものです。
「そんなの読みたいやついない」と言われそうですが、私の記録（レコーディング）のために、毎日書いてみようと思いました。

このタイトルの時は、興味のないか方はスルーしてください。
といっても、単純に体重などを公開しても本当に寂しい投稿になるので、体の変化や仕事などの影響を一言日記的に書いていきます。

＜本日のUNZAN＞

まずは、本日の体重は、

となっています。

昨日、就寝はAM1：30⇒起床はAM7：00
※私は、一日数回昼寝しますので、夜の睡眠はこんなものです。
起床後、すぐに体重測定しました。
※４００ml程度の水分補給はしています。

シーズンベストが一日天下でした（笑）
またすぐに、82 kg 台に逆戻りです。
始めた頃から比べれば、 マイナス1 kg 台を普通にキープしていますので、始めてまだ3週間良い体重減少ではないかと思っています。
焦らずゆっくり、継続的に！

＜プチ断食感想の続き＞

妻が朝早く仕事に行く場合は、子供達の食事の準備をします。
昔は自分が食事をせずに食事の準備をするのはつらかったですが、今となっては無心の気持ちで準備ができるようになりました。
本当に人間というのは、 マインドひとつで変わるものです。

＜足の疲れの取り方＞

詳細は別途記事にしますが、ストレッチ台を使うとかなり足の疲れが取れるようになりました。
私の胆石での入院から始まった断捨離生活ですが、唯一ずっと捨てていなかったストレッチ台は、ここで役に立ちました。
足の疲れは腰痛に悩んでいる方は是非使うと便利なものです。
高いものでも数千円で買えますので、コストパフォーマンス良いですよ！

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