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Photo by shinobuwada

朝ヨガ・ストレッチ７選【第二弾】を実際にやってみた感想

英大研究員H - ダイエット中

朝ヨガ・ストレッチ【第二弾】

朝ヨガを２週間程続けて７種類のヨガをやった後
朝ヨガの事ならちょっと分かったつもりになってきました

そして、第二弾の朝ヨガ・ストレッチ７選を新たに集めて
実際に朝ヨガ・ストレッチを１日１つずつやってみました

朝ヨガ１日目　おすすめ度：☆☆☆　仰向けポーズ

始めての床に仰向けになった状態でのヨガ、９分程
それ以外にも筋肉、若しくは身体が柔らかくないと出来なそうなポーズがあったり
終わった頃には全体の身体がほぐれた朝ヨガでした　おすすめ度：　☆☆☆

朝ヨガ２日目　おすすめ度：☆☆☆　初見には？？？ポーズ

初見やヨガ初心者には？？？なポーズ（花輪ポーズ等）がチラホラとあるヨガ
ヨガをやらずに動画を見て、ポーズを研究してから始めた方がいいですね、９分程
全体の身体がほぐれた朝ヨガ　おすすめ度：　☆☆〜☆☆☆

朝ヨガ３日目　おすすめ度：☆☆☆　ヨガ・ストレッチ混合

前後開脚等のストレッチや猫の伸びのポーズ等、ヨガとストレッチが混合したヨガ
股関節が硬い人は前後開脚が出来ないので人を選ぶヨガかもしれません、９分程
全体の身体がほぐれた朝ヨガ　おすすめ度：　☆☆☆

朝ヨガ４日目　おすすめ度：☆☆　忙しないポーズの変化

また、仰向けのポーズがあるヨガ、９分程
今回のヨガはちょっとペースが早い、１つ１つのヨガポーズにかける時間が短く
ヨガに重要だと思われる落ち着いた呼吸があまり出来なかった
初見だと、どのポーズをするのかが知らされていないので混乱してしまった
全体の身体はほぐれた朝ヨガ　おすすめ度：　☆☆

朝ヨガ５日目　おすすめ度：☆　お勧めしたくないヨガ

あまりお勧めしたくない朝ヨガ、９分程
呼吸を意識したヨガらしいのですが、呼吸のペースをインストラクター側（動画側）が決めているので、かなり呼吸困難になりました、ヨガのポーズ自体は悪くないです
おすすめ度：　☆

朝ヨガ６日目　おすすめ度：　N/A　１日目のヨガと一緒

１日目と同じヨガでした

朝ヨガ７日目　おすすめ度：☆☆☆　股関節のポーズ

「ベッドで簡単ヨガ」と謳っていますが
ベッドがこんなに大きな人は稀だと思うので普通にヨガマットの上でやりました
最後から２番目の股関節を伸ばすポーズは股関節を良く伸ばしてくれました、９分程
全体の身体がほぐれた朝ヨガ　おすすめ度：　☆☆☆


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どうでしたか？
朝ヨガは、朝の硬い筋肉をほぐして、基礎代謝を上げ、１日の脂肪燃焼量を増やしてくれる効果があるらしいので是非やってみて下さい！

朝ヨガは早朝から直ぐ出来るし、１日の代謝を高めてくれるし、朝日を浴びると体内時計も修復してくれるし、朝日を浴びる人は免疫力も高めてくれます、柔軟運動は体を柔らかくしてくれるから、怪我をし難くもなりますしね、良い事尽くめです

朝から何かを頑張りたい人の朝活に是非お勧めです！
朝ヨガで、健康かつ太りにくい綺麗な体を手に入れましょう！

では皆さん、良い朝を

#朝ヨガ #ストレッチ #ヨガ #朝活

サポートありがたいです。使い道は、日本の研究者に会って話しをしたり、今後の研究者の可能性等を広げる活動に使いたいです。