【運動は抗うつ剤と同じ効果】気が晴れないなら運動をする！

こんにちは！今日もお疲れ様です！ 今回は、気が晴れないなら運動をしましょうというお話をさせていただきます。みなさん、運動してますか？ 最近聞いたのですが、運動は抗うつ剤と同じくらいの効果があって、運動をすると沈んでる気持ちが晴れるということがわかってるらしいんです。こんなことを聞くと、運動しないほかありませんよね。 どうしても気持ちが暗くなってしまったり、なんやかんや色々あってつらいときも多いと思うんです。そんなとき、どうしようもなくどんよりとした感情でいたらもうつらい