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人間とは?これから、わたしたち人間の人生を俯瞰して見ていきたいと思います。人間とはなんで…
誰しも自分の欠点であったり性格上の問題であったりを抱えていたりすると思うんですが、そんな…
内容の要旨 全体の要約: 仕事がつらいのは、「仕事というのはほとんどの人がやりたくないこ…
毎日忙しくてつらかったり、何かと色々大変だったり、よくわかんないけどつらくなっちゃったり…
こんにちは!今日もお疲れ様です! 今回は、気が晴れないなら運動をしましょうというお話をさ…
オススメの運動①「HIIT」 三年ぶりぐらいにfitness mateさんのYouTubeでHIITをやってたんですけど、やっぱりやった後爽快感がすごい。 HIITのすごいところは、この動画だったら4分間しかやらないのにめちゃくちゃ体に負荷がかかって、心拍数爆上がりでほんとに短時間でめちゃくちゃ充実した気分になれます。 きついんですけどめちゃくちゃ楽しいんです。なんだか気分が下がってるなというときにおすすめです! ※心臓に疾患のある方などは心拍数が上がりすぎると良くな
AWE体験とはなに? AWE体験は"Awakening, Wonder, and Elevation"の略で、驚きや畏敬の念を感…
脳トレ座禅で認知症リスクを減らし、メタ認知能力を高める マインドフルネスは、「今ここ」に…