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心身の健康についての知識や考え方まとめ

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健康な人生を充実させるためのマインドセットや、メンタルを改善するための知識、身体をより健康にするための情報を提供しています。絶対に役に立つ記事たちです!
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2023年6月の記事一覧

【ヨガでリラックス】温かく優しい呼吸を全身に送り届けてあげましょう【B-lifeさんの…

疲れている時、リラックスしたいときにオススメのB-lifeさんのYouTube動画です! 最近ずっと…

充実感の作り方|人間は「行動」する「存在」である|目標と没頭感

人間とは?これから、わたしたち人間の人生を俯瞰して見ていきたいと思います。人間とはなんで…

自分のダメなところを受け容れて愛してあげること

誰しも自分の欠点であったり性格上の問題であったりを抱えていたりすると思うんですが、そんな…

なぜ仕事はつらいのか?

内容の要旨 全体の要約: 仕事がつらいのは、「仕事というのはほとんどの人がやりたくないこ…

つらいときは自分の気持ちを紙に書き出してみる

毎日忙しくてつらかったり、何かと色々大変だったり、よくわかんないけどつらくなっちゃったり…

【運動は抗うつ剤と同じ効果】気が晴れないなら運動をする!

こんにちは!今日もお疲れ様です! 今回は、気が晴れないなら運動をしましょうというお話をさ…

【ストレッチ、体操、ヨガ、筋トレ、HIIT】自分に合う運動を!

オススメの運動①「HIIT」 三年ぶりぐらいにfitness mateさんのYouTubeでHIITをやってたんですけど、やっぱりやった後爽快感がすごい。 HIITのすごいところは、この動画だったら4分間しかやらないのにめちゃくちゃ体に負荷がかかって、心拍数爆上がりでほんとに短時間でめちゃくちゃ充実した気分になれます。 きついんですけどめちゃくちゃ楽しいんです。なんだか気分が下がってるなというときにおすすめです! ※心臓に疾患のある方などは心拍数が上がりすぎると良くな

【大自然を感じる時間を作ろう】Awakening, Wonder, and Elevation【ストレス軽減・リ…

AWE体験とはなに? AWE体験は"Awakening, Wonder, and Elevation"の略で、驚きや畏敬の念を感…

【メンタル改善と認知能力強化】マインドフルネスで生活の質を上げる【脳トレ座禅】

脳トレ座禅で認知症リスクを減らし、メタ認知能力を高める マインドフルネスは、「今ここ」に…