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食べ物関係

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健康的に過ごすために、アシュタンガヨガ朝練をするために、 食べ物で気をつけていること
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#毎日note

自己紹介④食べ物編

そういえば、食べているものにかなりこだわっているのに、noteに書くのを忘れていた。 原則・…

ダイエットより食事改善を!

今日、ジムで体重が50キロを下回った。食事改善とヨガインストラクター練習の成果と言える。…

ご飯は食べる時に32回噛む

説明されると当たり前(?)のことだけど、忙しいと見落としやすいこと。 今日もアシュタンガ…

あさイチでさ湯を飲むと調子がいい

2月になりましたが、まだまだ寒い日が続いています。 特に朝は、布団から出るのがつらいです…

【お正月の胃腸をリセット】口周りのサインに気がついて

年末年始は、どうしても普段より食べ過ぎてしまいますよね。 日本では、お正月が終わる7日に…

自分を変えたい時は徐々にできるところから

私は、4月から8カ月間、朝・夕の一日二食で過ごしてきた。 三食の頃は、摂取エネルギーが多…

中高年・朝食は消化の良いものを【外食】

最近は、朝練のため、朝食を遅くしている。 用事があると、時間がなくなり、やむを得ず外食することが増えた。 小麦粉を避けているので、和食か中華の定食を選んでいる。 今日は、魚が食べたかったので、居酒屋の定食ランチにした。 本当はお刺身が好き! だけど、先日、お腹を壊したことを教訓にしてやめた。 メニュー写真では、鯵とカキフライも美味しそう。 衣は、小麦粉だけど、これくらいいいじゃんと思った。 でも、外出中にお腹を壊してトイレに入り浸り、この前散々な思いをしたから、こ

アクシデントを価値あるものにする

これは、私の失敗経験をお伝えすることで、失敗を引きずる人や周りの目が気になる人の気づきに…

ものを育てることへの苦手意識を手放す

今、ヨガインストラクターのティーチャートレーニングで、スプラウトを育ている。 ビーガン(…

~してはいけないという思い込み

過去の日記を振り返って思ったこと。物事が思い通りに進んでいない時、~してはいけないという…

今の時期は体を温めよう

梅雨時とは言え、去年や二年前に比べると涼しい気がします。特に夜が涼しいので、私は、クーラ…

魚でお口の筋肉を使ってみる

みなさんは、魚の「あら」を食べることありますか?今回は、普段意識しない口の筋肉と感覚をト…

食品以外で口に入るもの2つ【歯磨き粉】

ひとつめは、昨日の記事で書きました。こちらです。🔻 歯磨き粉には、フッ素が入っています。…

食品以外で口に入るもの2つ【食品ラップ】

食べ物にこだわっていても、食品ラップと歯磨き粉に無頓着な人は多いかもしれません。 積み重なると体や環境への影響は大きくなります。 食品ラップの粘着剤食品ラップは、「粘着付与剤等を使用していません」の無添加を購入しています。原材料は「ポリエチレン」のみ。 無添加ラップとしてよく知られているのがポリラップです。添加物を使っていないだけではなく、安心の国産。百円ショップでも取り扱ってました。 食の安全を気にする人たちが愛用し、燃やしてもダイオキシンが発生しない環境にもやさしい