ヨガやサウナと全く同じ！？ YAMAP春山慶彦さんに聞く登山のマインドフルネス効果

近年、僕はヨガとサウナにかなりハマっている。

体を動かすことや、サウナから出た後の水風呂が、純粋に気持ちいいこともあるが、この２つの習慣のいいところは、自分の心の声に気づけることだ。僕にとってヨガとサウナは、心身を観察し、自分を整える重要なスイッチだ。

そして、登山もまた、ヨガやサウナと同じような効果があると言う。

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