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ジム休館? 自宅トレで解決(※動画つき)
ジムが休館中でモヤモヤしてませんか?
家で8分間の自重のみで筋肥大させる方法を動画付きでご紹介します!
様々な理由でジムに行けない方が多くいると思いますが、【行けないから動かない】では免疫力や筋肉が低下するだけではなく、メンタルがむしばまれてしまいます。
今だからこそ出来ることがありますので、普段とは違う刺激を加えて成長しましょう!
メニューの紹介
今回ご紹介する8分間のトレーニングは、ダンベルやチューブなどの器具は一切必要なく、どこでも筋トレを出来る事がポイントです。
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