Re:Re:ダイエット　21日目

こんばんは。うまうまです。

3週間が経ちました。
スタートは良かったのですが、
ちょっと停滞気味です。

めげずに目標体重までやり切りますよ！
今日は体重報告と、鍋の話。

本日の計量
71.1キロ
でした。

うーん。
晩ご飯、鍋で食べすぎましたね。
野菜中心なのですが、食べ過ぎは何事も良くない。笑
明日トイレ行けば減るかな。

我が家の鍋で、肉は2人で300グラム食べません。
白菜、水菜、白ネギ、もやし、キノコ数種、豆腐をモリモリ入れて、食材全て食べ切ります。

ダシはその日の気分で塩系、ポン酢系、昆布ダシとかいろいろです。
あと、〆はやらないです。
ほとんどの場合、〆の時にはもうお腹パンパンなので、できない、というのが正しい表現ですね。

結婚する前は、ダシはキムチのピリ辛系ばかり食べていました。
ただ、今は妻が辛いものが無理なので、封印しています。
もし、単身赴任すれば解禁するとは思いますが、今のところそんな予定もないので、しばらくはピリ辛系はお預け。
最近和食屋さんとかで、1人鍋のチゲ鍋とかあるので、そういうのを頼んで、辛味成分欲求を満たしています。


あと、3週間経過、ということで、
リングフィットのメニューを変更しました！

腕
腕
腕
腰
腰
ヨガ
腹筋
腹筋
腹筋
腹筋

にしました。

ヨガを減らして、腹筋を入れて、腕の回数を1段階増やしました。

ではでは4週目に突入！
頑張ります！