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うまみかあちゃん
2024年3月21日 12:16
Q：疲れている時に過食スイッチが入る対処法を教えてください！疲れていると、いつも以上に甘い物などを食べてしまうこともあるかと思います。【食べてしまった→罪悪感→ストレス→自暴自棄になり余計に食べる】となってしまうことが一番ダイエットには良くないので、以下の点を注意しましょう。■オフ日は「今日は食べてもいい日」と決めて、食べる量をあらかじめ決めてから食べ始める（そして食べることを十分に楽
2024年3月13日 14:14
Q：暴飲暴食をした翌日に食べるといいものはありますか？暴飲暴食をした翌朝の「お腹の状態」に応じて食事量や内容を選択するといいでしょう。■胃もたれ感・二日酔いがある（食欲がない）場合無理に食べる必要はありません。水分は最低限摂りつつ、胃腸の様子を見ながら「消化に優しいもの」を少しずつ食べ始めるといいでしょう。※消化に負担がかかるもの：脂質・タンパク質・食物繊維※消化にやさしいもの：炭水
