フルーツ=デザートは間違い！？

おーはモニ☀️ういです！

先日、かわいい後輩からもらった
宮崎の🍇ぶどうたち☺️

(ありがと〜う😌✨️)

そのまま食べられるぶどうや
新鮮なフルーツで私と旦那さんは大喜び！

ところであなたは、

生のフルーツを食べる習慣を
お持ちですか？🍓🍌🥝


フルーツには、
私たちの体に欠かせない

ビタミン、ミネラル、
食物繊維もたっぷり含まれています。

美肌作りにも欠かせませんよ＾＾




ファスティングと親和性の高い
生のフルーツや生の野菜。




そんな私から、あなたに。

ぜひ覚えておいていただきたいのが、

フルーツはデザート（食後）ではなく
「食前」に！！ということ。


生のフルーツは、
消化にかかる時間が
他の食材と比べてとても短く、

なんと30分程度！！！



対して

野菜は2時間、

お米は8時間、

肉は12～24時間

かかるといわれています。


基本的に、
食べたものから順番に
消化されていくので、

フルーツを食後に食べた場合、
おかずや主食の消化が終わった後に
やっとフルーツが消化されるのです😭げろ



体温36.5℃の胃の中に、
生のフルーツが
数時間も放置されると…💦


なんとなく想像がつきますね？


フルーツから出た悪いガスが
体内に溜まり、”お腹が張る”感覚になることも。





今日から、

「フルーツは食前に！」

意識していきましょう🍓


私は朝食に食べるとしたら
フルーツだけを食べることが多いですね！

今日も見てくださってありがとうでした✨️

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8/13(火)7:00~
インスタライブします🥰
よかったら見に来てください✨️

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