メンヘラはサウナに行け！！生活を彩る快楽としてのサウナ

ここ最近やたらと見かける「メンヘラ」という単語。

インターネットスラングとして派生し、今では多義的に用いられているこの言葉。

人によって、そこからイメージされる姿は異なりますが

他人から「メンヘラ」という言葉を自身に当て嵌められたり、

もしかしてアタシってメンヘラかも…なんて思うことも経験があるのではないでしょうか？

これに対して基本的には「健康な精神でありてーよ！！」って、思いますよね。

メンヘラになっちゃうようなツライ事から目をそらすためには

いろいろな手法が世の中にはあります。

お酒、煙草、ギャンブル、性、恋愛、薬、マリファナ…その他いろんなこと。

中には自分の生活に影響を与えるほど依存してしまうという事例もありますよね。(うんうん)

ほどよく生活に組み込めたらいいけど…
自己嫌悪に陥ってしまうこともあったり…

なかなかバランスが難しい！！

そこで、わたしが提唱するのは

ずばり「サウナ」です！！

「サウナって熱くて苦手」「長風呂もできないし…」とわたしも3年前は思ってました！！

でもそんなわたしもサウナを生活に組み込むことで健康な生活を手に入れられてます。多分！

その結果、自分を好きになれました！！

この記事はわたしみたいにみんなもサウナを通して自分の生活を好きになってもらいたいという願いも込めています。

というわけで、さっそく魅力を解説します！！

サウナのある生活はいいよ〜〜！

■サウナの魅力①とにかく気持ちいい

風呂に入るとスッキリして気持ちいい、スポーツするといい汗をかける、なんてイメージをしている皆様に伝えたい。

サウナの気持ち良さはそれ以上なのです。

わたしが知っているありとあらゆる快楽の気持ち良さの頂点と言っても過言ではありません。

もちろんコンディション、施設の環境など

究極の整いを得るには多少のコツが必要です。

ですが、一度感覚を掴んでしまえばあとはもうサウナの虜です。

「あー、なんかモヤモヤする」って感じたら

すぐにサウナに駆け込めば良いのです。

スッキリパッチリ最高にキマります。

飛ぶぞ！！

■サウナの魅力②短時間でも楽しめる

スパ施設ってゆっくり１日いなきゃな〜ってイメージありませんか？

もちろん、時間があるなら思う存分楽しむのも良いと思います。

でも気持ちイイコトって生活の中に取り込みたいわけで、月1回とかたまーにやるだけじゃなんだか物足りないんだよね…

でもサウナは意外と短時間で大丈夫！

2時間あれば整えるのだ！

仕事帰り、早朝、休みの日の予定の前後などなど…

飲み会やらカラオケやらで潰していた時間も活用できるんですよ！！

都内の銭湯はわりと豊富にあるので

近くの銭湯を調べてサクッとサウナ！
ってやり方もあるんですね〜 最高！

■サウナの魅力③美肌・代謝UP・安眠効果アリ

サウナは気持ち良くてめっちゃ最高なのに、

頭が痛くなったり、吐き気がひどくなったりしない…

そう、むしろ身体に良い影響ばっかりなのだ！

美肌！
代謝UP！！
安眠効果！！！

まるでYouTubeのインチキ広告のよう…

何かに依存するって自己嫌悪に陥りやすくなるし、自分の生活が破綻する可能性もあるけど

もしサウナが生活の中で大きな部分を占めるようになったとしても自分が困ることがあまりないのがメリット！

サウナにコンスタントに通うようになってから、化粧が楽になった…！

今まで化粧がうまくのらなくて困っていた時、リカバリに時間がかかっていたけれど

「調子を整えたいならサウナ」というルーティンが出来たくらいです。

あと、睡眠薬を飲まないと眠れない時期もサウナに行った日は比較的身体が楽になったし

今ではサウナに行った日は寝つきがとても良い。

加えて睡眠の質も上がるので、中途覚醒で悩んでいる人も試しに1回行ってみて欲しい！

■サウナの魅力〜まとめ〜

ここまで超ザックリ紹介したけど

とにかく「サウナは百利あって一害もない」。

辛くて辛い日々を送っている、モヤモヤの日々が続く人たちに送りたい。

生活の中に逃げ道が1つあることで、こんなに息がしやすいなんて…

わたしは少しずつだけれど自分の心身コントロール法がわかってきて、自分を大切にできるようになった。

体調が悪かったり、外出がなかなかできないこともあるかもしれないけど、なんとなくこんな手段があるってことを知っていて欲しい。

■サウナの始め方

じゃあどうやってやればいいの？？って、いきなり言ってもわかんないよね！

サウナの基本は

「サウナ(熱い)」
「水風呂(冷たい)」
「外気浴(休憩)」

これらの繰り返し！

これらを3回くらいやることで整うことができるのだ。

整う＝超気持ちよくてニヤけちゃうしボーッと心地よい状態！！！

よく例えられるのは「宇宙」とか「海の中」にいるような感覚。わたしは耳から変な汁が出てると思ってます。

とりあえず最初は無理のない程度に挑戦してみてください！

やり方を細かく書いてもいいんだけど、ありふれた記事になりそうなので割愛！

下記のリンクをぜひ参照してみてね。

▽キティちゃんによる解説動画
サウナの手順と感想が一挙にわかるよ(必見

▽テレビドラマ『サ道』
実際のサウナ施設に行った気持ちになれる

▽サウナ番組『サウナを愛でたい』
コアなサウナーたちによるファントーク？

『サ道』はアマプラとかの配信でも観れる！サントラがとても良いのでBGM代わりにもオススメだよ〜

■最後に

サウナの魅力、おわかりいただけたでしょうか？？

嘘だーって人たちも騙されたと思って、ぜひ1度トライしてみて欲しい！

最初は場所に拘らずに気になる銭湯・スパ・サウナ施設に行ってみてね〜

それでは、気が向いたらまた何か書きます。

▽サウナ検索なら『サウナイキタイ』