最近の日課

朝起きて、愛犬と散歩に行く前に
「今日も最高の1日だね」
とおしゃべりする。

寝る前に
「今日も幸せだなぁ」と思う。
(口に出したりもする)

気が向いた時に腰を動かしてみる。
ゆるめるようなイメージで。

気がついたら脳から考え事をはずして
身体の感覚を感じる、細胞一つ一つ、
呼吸とともに
宇宙にただよう

今日もたくさん眠ろう。