2020年は、コロナ～ツナガリへの 気づき＝自覚＝Awareness=悟り の年でした。

2020年は新型コロナの年でした。

これまでを超えた密度と異種のツナガリによって生まれた「新型コロナ」が、グローバル化した地球全体に広がり、恐怖も広がり、物質的なツナガリを自粛することになりました。

それは、心のツナガリや家族のツナガリや時のツナガリの、分断となりました。ネットで知恵と憶測とも広がり、恐怖と閉じこもりも増えました。

しかし一方、これまでになかったツナガリも生まれました。ZOOM等での、国際的なツナガリ、異業種のツナガリ、新しいコミュニティのツナガリ。

そして、内省の時間も増えました。心と体と魂のツナガリも見えてきました。

働いていることの意味、通勤の意味、幸せの意味、一緒にいることの意味、生きていることの意味、産業の意味、他者の意味、、、

動くスピード、動く距離ではなく、動かない広さ、動かない深さにも気がつきました。

動かないことが、大気を澄み渡らせました。

強制的ながら、
疫病と環境と産業と幸せとのツナガリも見えました。
共生にむけて。

ツナガリ　への　気づきと変容の年でした。

2020年は、気づき＝自覚＝Awareness=悟り　の年でした。

U（U理論）の谷にも似て、深い自分事的ゆさぶりと内省とBeingOne的な潜りを経たのではないでしょうか

改めて、GAIA Journey～日曜日Solidarityグループ～GAIA Hub：集合的トラウマと癒し　の流れ、アマビズ・起業塾つながり　をはじめとした　様々なご縁　に感謝します。m(_ _)m　ありがとうございました。

2021年は、そこで誕生した種が育まれ目を出していきます。

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ハート・共感・洞察
　な素敵なメソッドに出会いました！

完全につながるーコネクション・プラクティス

完全につながるーコネクション・プラクティス
by リタ・マリー・ジョンソン
https://www.amazon.co.jp/dp/4938140942/
ＮＶＣの心臓同期応用。
シンプルで実践的で素晴らしい*\(^o^)/*　オススメです♪

以下 P22-23より抜粋＋α　基本はこれだけです。
さらっと書いてありつつ神髄*\(^o^)/*
毎日、誰でも、いつでも１分でできる（^ ^）
自分と繋がり、相手と繋がり、世界と繋がり、
自分に共感し耳を傾け、
相手と共感し耳を傾け、世界を開く。
私がツナガリ、私が変われば、あなたとの関係も変わり、世界が変わっていく。

コネクション・プラクティス:

（ＮＶＣ（非暴力コミュニケーション）＋ハートマス＋α）
１．私の、”悩みや課題”または ”嬉しかったこと”を表現する。
２．私の、感情を探り、認識する。（感情のリストから選んでよい。しっくりすると、落ち着く）
３．私の、満たされないニーズ（必要で大切なこと）、または満たされたニーズを見出し、それにつながる。（ニーズのリストから選んでよい。しっくりすると、あ～そうか！）
４．その状況に関わる相手の、感情を推測する。
５．その状況に関わる相手の、満たされないニーズ（必要で大切なこと）、または満たされたニーズを推測する。
６．以下クイック・コヒーランス・テクニックで、ハート／脳・洞察をもたらす。

クイック・コヒーランス・テクニック：

a．ハートフォーカス：心臓を起点とした胸の中心部に意識を集中する。
b．ハート呼吸：まるで心臓で呼吸しているかのように、深く自然な呼吸を繰り返す。
c．ハート・フィーリング： a,bを続けながら、ポジティブな感情（感謝を含む）でハートを満たす。
d．「今、何を知る必要があるのか」を自分自身に尋ね、洞察に耳を傾ける。
e．その洞察に従って、行動を決める。

（コヒーレンスはデビッド・ボーム）

ラスールジャパン
http://rasurjapan.com

ゆみさん、げんさん、ありがとうございます！