わたしと家族がHAPPYになる栄養ケア 動画講座のご案内
プレセミナーにご参加いただきありがとうございました。
今回エネルギーを維持することで自律神経
安定させるという内容をお伝えしました。
自律神経が安定することで
やっと栄養を吸収することができます。
食事がままならなかったり
睡眠不足だったり
無理しすぎていたら
いくらエネルギー補給してもサプリ摂っても
全然意味がないし、もったいない。
まずは３食ご飯は食べる
７時間は寝る
基本のきから毎日コツコツからやっていくことで
本来の体調を取り戻すことができます。
基本のきができたら次のステップ！
Day 1 お腹を整えて免疫UP
✳︎お腹と免疫のつながり
✳︎今日から始める食の選び方
☑︎かぜをひきやすい
☑︎体調を崩すと長引く
☑︎アレルギーがある
☑︎お肌が敏感
☑︎便秘や下痢がある
実は腸内環境と免疫やアレルギーは深く関係しています。
なので、便秘や下痢が普段からあるようなら要注意。
もし、風邪をひきやすかったりアレルギーに
お悩みならまずはお腹を整えることから。
善玉菌はヨーグルトだけじゃない。
R1飲むだけでは免疫力は上がらないよ。
そしてお腹を整えるには足し算より引き算。
“何を食べないか”がたいせつ。
食べたいものをガマンするのではなく
自分に合うものを選んでいけるといいよね。
そんな食の引き算を学んで免疫UPをしていきましょう♪
Day2 鉄のトリセツ
* ミネラルとメンタル
* 怒りっぽいのは〇〇不足
〜イヤイヤ期＆反抗期対策〜
☑︎貧血がといわれたことがある
☑︎生理前後に体調が悪くなる
☑︎時々無性にかなしくなる
☑︎疲れやすい
☑︎手足の先が冷える
鉄ってたいせつなのはよく聞くけど、どうして？
いくら栄養をとっても鉄がないとエネルギーが作れない。
生理があるうちは、補給しなければすぐ貧血になってしまう。
鉄だけでなく亜鉛や銅などミネラルが不足するとメンタルが揺らぎやすくなるよ。
子どものイヤイヤも反抗期もミネラルバランスがかなり関係しています。
それは性格ではなく症状！
知っておくといざという時に冷静に対応できるね。
Day3 わたしをHAPPYにするナマケモノライフ
* ストレスをスルーするヒント
* 脳と思考の使い方とナマケモノのススメ
☑︎ココロのアップダウンが激しい
☑︎HSPと言われたことがある
☑︎考えすぎて行動できない
☑︎人にどう思われるか気になる
☑︎頑張りすぎてしまう
食事を整えてもストレスが多ければ体調は変わらない。
ストレスを完全に排除できないからこそ
ストレスをゆるっとスルーできたら生きやすい。
そんなストレスを理解して上手にお付き合いする。
そして〇〇しなきゃをやめて〇〇したいを選ぶ生き方。
脳と思考の使い方を変えると
無理にポジティブになる必要はなくて楽に生きることができる。
これがナマケモのススメ🦥
体調が不安定、ココロが揺らぐのは自分の体質は性格ではなく症状。
なので、まずは食を整えていくことで
カラダという乗り物を上手に乗りこなせるようになります。
体調やココロは揺らぐのがあたりまえ。
でも、できるだけ揺らぎが小さい方が、すこやかにHAPPYにすごせるね。
そんな自分と家族をHAPPYになる栄養ケアを一緒に身につけましょう♪
概要
Day 1 お腹を整えて免疫UP
Day2 鉄のトリセツ
Day3 わたしをHAPPYにするナマケモノライフ
配信スケジュール
Day1. 7/4(木）
Day2 7/18（木）
Day3 8/1(木）
全て 20時に配信
各回 動画60分 ×２
合計８動画
・アーカイブ動画は６ヶ月間ご覧になれます
・育児や仕事の合間など好きな時間にご自分のペースで学べます。
・動画最後にアウトプットフォームに質問などを入力ください
・参加者限定のインスタアカウントにご招待
・質問いただいたことへはインスタライブなどで回答させていただきます
・本講座参加者の方のみパーソナル栄養カウンセリングを特別価格でご提供します
受講料について
一般価格 33000円(税込) のところ
※注意事項※
・本講座は、お申し込み後のキャンセル・ご返金は一切受け付けておりません。
お申し込み内容を必ずご確認いただきますよう、お願いいたします。
・動画のシェアや資料の転載、転用は禁止させていただきます。
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（各種クレジットカード利用できます）
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プレセミナー参加者特別割引価格
（6/30 23:59まで有効）
26500円(税込)
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33000円（税込）
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もし届かない場合はこちらまでご連絡ください
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講師紹介
うぶかた しずか
横浜在住 ５歳の男の子ママ
鍼灸師 / 柔道整復師 /フェムケアスペシャリスト
臨床栄養医学研究会 認定カウンセラー
妊活、産前産後ケア、マイナートラブルケアなど女性の治療専門の治療家
2017年より治療に分子栄養学と心理カウンセリングを導入して
食と栄養でカラダやココロの土台作りをサポート
今まで1000人以上のカウンセリング経験
湘南でprivate salon UBU経営
治療活動とともに全国各地で栄養セミナーやフェムケアワークショップを開催
instagram: https://www.instagram.com/ubu_yurucare
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