『がんばりすぎない休み方』（萩野純也・著）から方法を6つ紹介します

1.これは米国で多く取り入れられている「マインドフルネス瞑想」が元の本　この本は、アメリカの多くの企業が取り入れている「マインドフルネス瞑想」というものをベースに、日常でリラックスしたりこころを休める方法を紹介したものです。
著者の方も実際にヤフーなどでコーチをした経験があり、マインドフルネス、特に「瞑想」関係についてよく知っていらっしゃる方だなとこの本を読んで思いました。
これは仏教の禅の教えを