ダイエット日記　4日目

12月4日

起床時刻7時15分。

あーあ、そうです、4日目にしても朝の散歩は結局できません。

シャワーを浴びて、ゆで卵を茹でたら遅刻ギリギリの時刻。

そして、本日は職場の同僚とキャンプの打ち合わせ。

そう、今夜は運動をせずにご馳走をいただきました。

ダイエットへの後ろめたい気持ちになりながら食べるまぜそばは最高！

これを読んでいる皆さん、どうか怒らないでください。

本日の食事と運動メニュー

食事　朝；ゆで卵1個

　　　　　コーヒー1杯

　　　　　青汁

　　　昼；エビチリ4尾

　　　　　春巻き4本

　　　　　ご飯

　　　　　中華スープ

　　　夜；台湾まぜそば（追い飯付き）半杯

　　　　　餃子8個

　　　　　もやしナムル（餃子の付け合わせ）

　　　　　手羽先の唐揚げ2羽

　　　　　低カロリーコーラ1缶

運動　腕立て伏せ10回

　　　その他なし…

朝の体重；64.6kg

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