【６月の運動健康記録】
前回のやーつ。
まずは健康面、血液検査の結果がかえってきたのでその振り返りをしよう！
LDLコレステロール（悪玉）が以前や過去のデータに比べると低く、良いとのことですが夏で暑くて汗をよくかいて体内を放出しているから。らしいです。過去データをみると確かに冬は悪玉コレステロールが高いです。
尿酸が7.4と高くなってしまった。
水分をよくとっておしっこをよく出すようにしているという変わらず対策はしていますがこの結果です。たぶん食事面かな？確かに血液検査の前はワクチン接種の副反応とか忙しさから食生活がテキトーになってしまった。
痛風の症状が出ないから良いけど医者的にはここから一気に治していったほうが将来的にも良いとの判断で前から尿酸を下げる薬「フェブリク錠」を１０ｍｇ朝に服用していましたがそれを２０ｍｇに量を増やしてもらいました。
だからどうなんだって話で外面的にはそこまで変わらなくて結局、痛風が出なければ血液検査の数値でしか目には見えないことだからネ。
ちょっとそのへんはわかんないや・・・
中性脂肪が433って前回よりもめっちゃ高くなってるのもわかんないや・・・・・・
リングフィットアドベンチャー
クリアしました！
だいたいのことは上の記事に書いてある。
けど同じようなことも書きます。
108日くらいでクリアしたけど元々トレーニングやってるから身体の変化はよくわからない。
なんならYouTubeで普段やってる筋トレ動画の方がキツかったり成果が出たりするかも？
リングフィットアドベンチャーというゲームはあくまで運動をあまりしない人向けに長期的に、させるためのゲームなのかも。
もちろん、トレーニングをしてる人も良い運動にはなる。
俺もいうて「にわかトレーニー」みたいなもんだしうってつけだったのかも。
これからは有酸素運動はボクシングのゲーム、ウォーキングでやり、加圧トレーニングはYouTubeの動画を参考にしてやっていきます。
リングフィットアドベンチャーもクリア後、同じステージではあるがモンスターが強いさらなるアドベンチャーモードがあるのでそれもできる。マジでやる気がないけどやらなくてはならない時にリングフィットをやろう。ゲームだけどやればほぼ強制にやるはめになるのでやる気のない時には最適。
どうしてもダラダラしてる時間からトレーニングに移るにはハードルというものがあるような気がしてそれを簡易に乗り越えられるのがリングフィットだったりする。
リングフィットのゲーム内にあるカスタムでトレーニング内容をカスタムできるモードもあるからそれをちゃんと利用すれば良い成果はでるのかも。
どうしてもアドベンチャーの走ってる途中でなんかしらのカラクリを進むために止まってスクワットとかリングコンを押すのがなんかめんどくさいって思っちゃった…！
走る時は走りたいなって…！
まとめ
・これからはさらにトレーニングと健康に気を張ってやるぞやるぞ〜！
(ラーメン食いたい)（なんならこれを書いた日…外食でナポリタン食った)
おわり