インナーマッスル大事！！
昨日、久々のヨガでした。
わたしの通っているヨガは、ポーズを決めたり流れながら動いたりするわけではなく、いかにインナーマッスルを鍛え上手に使うことができるか！みたいなところなんです。
20代前半から通っていて、かれこれ10年以上の付き合いになる先生なんですが、アーユルヴェーダもやられています。
個人的には身体の使い手！！と崇拝してまして、旦那がギックリ腰になったときはすぐに駆け込んで、個人レッスンをしてもらったあとは、コルセットなしでいられるほど！！
ご本人が骨折されたときは、ご自身で完治させました！しかも一週間ほどで 笑
そんな達人に昨日はインナーマッスルをしごいてもらったのですが、今日はかなりの筋肉痛！笑
産後、ほかっておくといかに戻りが悪いことか。笑 骨盤底筋はしっかり鍛えておくと、プリ尻になったり子宮脱の予防になったり尿漏れ防止になったり 笑
正直、昨日SEXしたかな？と思うのような締まりのある筋肉痛です 笑
今日も骨盤底筋と、腸腰筋、横隔膜などを鍛えたいと思います！！
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