悪い方向に深読みする癖

物事を悪い方向に深読みして、
苦しくなることはありませんか？

たとえば、友達をランチに誘って
「その日は忙しいから」と断られると、
「私のことがイヤなのかな？」
と考えてもう誘えなくなる。

そんな悩みをよく聞きます。

「どうして私は悪い方向にばかり考えてしまうんだろう！」
と自分を責める人は、優しい心を持った気遣いができる人です。

そんな心の優しい人に意識して欲しいことは、
相手にもコミュニケーション上の問題があるという視点。

忙しくてランチに行けないとしても、
「ごめんね。誘ってくれて嬉しいけど、
その日はダメなんだ。来週はどうかな？」
と配慮のある言い方だったら、どう感じるでしょう？

「自分が嫌われているのでは？」
という考えは、湧き上がりにくいはずです。

コミュニケーションは、相手と一緒に紡ぐもの。

「私が悪いんだ！」と思った時は、
「私だけの問題ではないかもしれない」
と視野を広げてみてください。

ちょっとでも心が軽くなる
きっかけになったら嬉しいです。

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