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悪い方向に深読みする癖
物事を悪い方向に深読みして、
苦しくなることはありませんか?
たとえば、友達をランチに誘って
「その日は忙しいから」と断られると、
「私のことがイヤなのかな?」
と考えてもう誘えなくなる。
そんな悩みをよく聞きます。
「どうして私は悪い方向にばかり考えてしまうんだろう!」
と自分を責める人は、優しい心を持った気遣いができる人です。
そんな心の優しい人に意識して欲しいことは、
相手にもコミュニケーション上の問題があるという視点。
忙しくてランチに行けないとしても、
「ごめんね。誘ってくれて嬉しいけど、
その日はダメなんだ。来週はどうかな?」
と配慮のある言い方だったら、どう感じるでしょう?
「自分が嫌われているのでは?」
という考えは、湧き上がりにくいはずです。
コミュニケーションは、相手と一緒に紡ぐもの。
「私が悪いんだ!」と思った時は、
「私だけの問題ではないかもしれない」
と視野を広げてみてください。
ちょっとでも心が軽くなる
きっかけになったら嬉しいです。
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