ADHDと睡眠問題は切り離せない

【ADHDと眠剤】　それはゆるやかな自傷行為なのかもしれない

前回の投稿で、ADHDと睡眠問題は切り離せない関係にあることを書きました。

今回は個人的なお話を書いていきます。





多くのADHD民と同様、私自身も睡眠問題を抱えています。
レストレスレッグス症候群、寝つきの悪さ、夜中の金縛りに悩まされてきました。

健康になるためには人一倍の努力をしなければならないと、長年たくさんの努力をしてきました。

朝にできるだけ日光を浴びる。
昼はできるだ

ADHDと上手く付き合うには服薬が9割

「ADHDと上手く付き合うには服薬が9割。」

ADHDとともに29年間生きてきた私の結論です。

「普通」に生活したくて、数々のライフハックに環境調整と、涙ぐましい努力を重ねてきましたが、服薬に勝るものはありませんでした。

ADHDの人はそうでない人に比べて、脳内の特定の物質が不足していることが明らかになっています。
物質的問題には、服薬という物質的手段でアプローチするのが圧倒的に早いのです。