🗻長野マラソン サブ４挑戦記✏️（Day 008/042）ー休息日ー

岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年4月の長野マラソンで
サブ４達成に挑戦するツッキーのドタバタ練習記録！

１）WEEK2練習メニュー（岩本式サブ3.5）

長野マラソンまであと今日も入れると34日、岩本式Week6から入ります。
今週のテーマは、「スピード練習もロング練習も、セット練で」とのこと！東京マラソンダメージ回復したと思われるので、徐々に本格的に行きます！

２）今日のメニュー：休息日

今日のベースメニューは予定通り休息日。多分２年ぶりくらい東京体育館訪問。ジムトレとスイムで汗を流してみましたよ！


３）出展：参考文献＆WEBサイト


＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社（２０１６年）

限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー

＊長野マラソン

第26回 長野マラソン | 2024年4月21日（日）8:30スタート

以上、最後までご一読ありがとうございました。
明日はジョグ60ですが、StrydのWorkoutメニューのIntervalを
試してみようかな？
引き続き応援よろしくお願いします。